Nên và không nên ăn gì để chống xuất sinh sớm?

Xuất tinh sớm là một trong một vấn đề gây nhiều rắc rối cho cánh mày râu, nó là tác nhân không nhỏ gây mất tự tin tại chốn phòng the với bạn tình. Tuy nhiên, vấn đề hoàn toàn có thể cải thiện và dinh dưỡng là một trong những cách tiêu biểu. Nếu bạn đang quan tâm nên và không nên ăn gì để chống xuất tinh sơm, hãy cùng phongdo.vn tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây. Tại bài viết này, phongdo.vn sẽ đề cập đến cả nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để tránh những trường hợp áp dụng quá máy móc, chúng tôi cần lưu ý với bạn đọc là một chế độ dinh dưỡng tốt là một chế độ ăn uống cân bằng các chất (đạm, béo, tinh bột...) Những thực phẩm phongdo.vn đề cập ở nhóm không nên ăn có nghĩa là bạn nên hạn chế, số khẩu phần ăn mỗi tuần nên giảm thiểu tối đa. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng những thực phẩm trong nhóm thực phẩm nên ăn vì như vậy có thể sẽ gây phản tác dụng. Hãy nhớ nguyên tắc quan trọng là cân bằng chất và đa dạng thực phẩm. Thông tin cần biết: Xuất tinh sớm là thời gian bao lâu, cách cải thiện?

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Để biết được cần tránh những thực phẩm nào thì bạn cần hiểu vì sao nó khiến cho tình trạng xuất tinh sớm tồi tệ hơn. Những thực phẩm ở dưới dây cơ bản là làm nghẽn hệ thống tuần hoàn của cơ thể, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh dẫn đến tình trạng bị xuất tinh sớm. Với nguyên nhân như vậy thì bạn cần phải tránh những thực phẩm có tích chất sau:

Đồ ăn cay nóng

Những người bị xuất tinh sớm thường có thể thận âm hư, kèm theo những biểu hiện như có cảm giác nóng trong người, đổ mồ hôi trộm, khó  ngủ, nhức mỏi, di tinh, liệt dương… Do đó, nên kiêng đồ ăn thức uống có tính cay nóng như thịt dê, thịt chó, ớt, tiêu, quế, hồi, nhãn, vải,…

Thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm có tính hàn thường làm ảnh hưởng đến cơ chế lưu thông máu trong cơ thể. Nếu như dùng thường xuyên hoặc dùng trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới, làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khiến cho tình trạng xuất tinh sớm nặng hơn.

Những thực phẩm có tính hàn như: nấm, Tàu hũ (đậu phụ), rau răm, bạc hà…là thực phẩm mà người bị xuất tinh sớm nên tránh. Nếu như cần sử dụng thì các bạn nên nấu chín kỹ, không nên ăn sống để không làm ảnh hưởng khả năng sinh lý.

Thực phẩm có chất béo xấu cao

Chất béo xấu mà chúng tôi nói tại đây là chất béo bão hóa và chất béo chuyển hóa. Chất béo xấu có nhiều trong các đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp và mỡ động vật. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, chất béo xấu làm tăng nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và cũng không tốt cho sinh lý nam . Bên cạnh đó, chất béo xấu làm tăng nguy cơ gây ra bệnh ung thư tuyến tiền liệt . Vì vậy bạn hãy hạn chế sử dụng quá nhiều chất béo xấu để ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Chất kích thích, chất gây nghiện

Các loại đồ uống có cồn, chất gây nghiện như rượu bia sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng sinh con của nam giới. Các loại rượu bia hoặc các loại đồ uống có khả năng làm suy giảm hormone sinh dục nam. Vì thế nam giới bị xuất tinh sớm cần hạn chế sử dụng những loại đồ uống này để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bên cạnh những loại đồ uống này nam giới cần tránh xa trà đặc, cà phê vì đây cũng là những loại đồ uống gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm cơ thể mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và cũng dễ dẫn tới xuất tinh tinh sớm.

Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì?

Những loại thực phẩm dưới đây bạn có thể tham khảo sử dụng nhiều hơn mỗi tuần để khắc phục tình trạng “ra” nhanh ở nam giới. Ngoài ra khi sử dụng nhiều những thực phẩm này còn bổ sung chất dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe nói chung.

Thực phẩm từ thực vật

Lá hẹ Trong những loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm, không thể không kể đến lá hẹ. Các hợp chất có trong lá hẹ như chất xơ, protein, vitamin C, aliin, linalool, methylaliin… không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn tốt cho việc hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới. Nam giới ăn thường xuyên lá hẹ sẽ giúp bổ thận, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Tham khảo thêm: Cách chế biến lá hẹ chống xuất tinh sớm Măng tây Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, canxi, sắt, đồng, chất đạm, axit folic… rất tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, giảm căng thẳng. Gừng Hàm lượng zingiberene có trong gừng có tác dụng tăng hoạt động tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm dương vật, cải thiện khả năng cương cứng cũng như kéo dài thời gian cương dương, chống tình trạng xuất tinh sớm. Các bạn có thể ngậm vài lát gừng trước “cuộc yêu” khoảng 10 phút để thấy hiệu quả.

Tỏi Ngoài công dụng chữa bệnh thì tỏi còn có khả năng tăng ham muốn tình dục, giúp kéo dài cuộc yêu do chứa chất allicin, nó cũng giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu đến cơ thể. Mỗi ngày nam giới nên ăn từ một đến 2 tép tỏi sống trong bữa ăn để giúp ngăn ngừa và điều trị xuất tinh sớm. Lưu ý không nên ăn quá nhiều vì loại thực phẩm này được đánh giá là có vị nồng và có mùi rất mạnh. Hành tây Hành tây là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu khác có tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Cải thiện lượng hormone testosterone cân bằng, đồng thời tăng ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài ra chất sunfua trong hành tây còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cậu nhỏ. Từ đó giúp cậu bé đạt được độ cương cứng lý tưởng. Trong thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin C cùng với chất phytochemical dồi dào có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, giúp các quý ông trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn trong mỗi cuộc “yêu”.

Xem thêm: Các phương pháp tăng sinh lý với hành tây Rau chân vịt Rau chân vịt rất giàu magie, 1 cup (128 gram) rau chân vịt cung cấp 39% lượng magie thiết yếu cho nhu cầu hằng ngày. Đây cũng là loại rau có lượng magie nhiều nhất trong tất cả các loại thực phẩm, lượng magie dồi dào sẽ giúp làm giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như các rối loạn về tình dục khác. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng. Súp lơ chứa rất nhiều protein, calo, Magie, Kali và nhiều khoáng chất tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm ở nam giới.

Giá đỗ Trong giá đỗ có các hoạt chất như protein, carbohydrate, vitamin C, B và các khoáng chất (Zn, Mg, Fe,…) Thực phẩm này giúp cân bằng nồng độ cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, từ đó thúc đẩy hoạt động lưu thông máu đến dương vật, kéo dài thời gian cương dương, cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Cà rốt Cà rốt là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặt biệt là mắt. Bên cạnh đó, loại củ này còn có tác dụng trong cải thiện chức năng sinh lý nam, tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả. Các loại hạt, ngũ cốc Các loại hạt, ngũ cốc giàu protein, carbohydrate, omega 3 và nhiều khoáng chất khác. Các loại ngũ cốc, hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, điều… có chứa dinh dưỡng cực kỳ lớn. Đối với nam giới, các loại hạt này còn hỗ trợ hiệu quả cho sinh lý giúp chuyện vợ chồng được cải thiện. Giảm nồng độ cholesterol trong máu, tăng ham muốn làm tình và hạn chế chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

Thực phẩm từ động vật

Cá hồi Cá hồi cùng các loại cá nước mặn luôn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.

Hàu Hàu được ví như Viagra tự nhiên bởi chứa các thành phần dưỡng chất như Kẽm, vitamin B6 và một số hoạt chất khác có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên, tăng cường khả năng ham muốn tình dục ở nam giới, hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, đồng thời giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng hiệu quả. Hàu là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, tăng cường sinh lực. Thịt bò Trong thịt bò chứa hàm lượng Creatine, protein, glutathione, taurine,… Giúp bổ sung năng lượng, kích thích tuần hoàn máu đến dương vật, từ đó tăng khả năng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian xuất tinh. Thịt gà Theo các chuyên gia đầu ngành, khi hàm lượng Tryptophan trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn đến chất serotorin giảm sút theo. Điều này gây ra tình trạng căng thẳng thần kinh, khó kiểm soát cảm xúc dẫn đến khởi phát triệu chứng xuất tinh sớm. Để cải thiện bệnh lý, bạn nên bổ sung thịt gà vào thực đơn dinh dưỡng. Bởi nhóm thực phẩm này chứa hàm lượng hoạt chất Tryptophan dồi dào.

Trứng cút Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà. Đây là những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, lượng photpho có trong trứng cút có hiệu quả cao hơn “thần dược” viagra, làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục. Bổ sung trứng cút trong chế độ ăn để giảm xuất tinh sớm sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Các loại hoa quả chống xuất tính sớm

Đu đủ Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin C, A, E dồi dào cho cơ thể. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, làm giảm cholesterone “xấu”, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời tăng cường ham muốn, cải thiện chất lượng tinh trùng

Bơ Bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, nó là loại quả rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin K cùng các vi chất khác. Mà vitamin K lại là loại chất điều chỉnh được lượng máu cung cấp đến toàn bộ các cơ quan tối quan trọng trong cơ thể người. Vì thế, lượng máu được cung cấp đến dương vật tốt hơn, duy trì được thời gian cương cứng lâu hơn, kéo dài cuộc “yêu” của các bạn và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Dứa Thiếu vitamin C cũng làm ảnh hưởng xấu chất lượng tinh trùng và sức khỏe tình dục của các đấng mày râu. Thế nên, dứa cũng là một loại quả tuyệt vời để tránh tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới nên thường xuyên ăn dứa để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, gia tăng sức khỏe tình dục.

Chuối Chuối rất giàu potassium, làm cân bằng nồng độ Natri trong cơ thể, có lợi cho việc điều hòa áp suất thẩm thẩu và kiểm soát huyết áp. Chuối có tỷ lệ hợp lý giữa magie và canxi giúp điều hòa cơ tim, chuối còn chứa enzyme bromelain làm tăng ham muốn quan hệ tình dục. Chuối là lựa chọn lý tưởng cho việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của nam giới. Lựu Lựu được nhiều người xem là thần dược Viagra tự nhiên, loại trái cây này hỗ trợ mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục cho cả nam giới và phụ nữ. Sung Quả sung chứa một lượng lớn chất xơ, hỗn hợp các vitamin và chất khoáng như vitamin A, B6, K, Cu, Mg… Tất cả những thành phần này giúp tăng cường sản xuất tinh trùng, giảm hiện tượng xuất tinh sớm và các chứng rối loạn cương dương. Hơn nữa, quả sung rất hiệu quả trong việc giảm cholesterol và huyết áp cao, vốn có hại cho sức khỏe.

Giải pháp ngừa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy bữa cơm hàng ngày không thể cung cấp đủ các chất thiết yếu để tăng cường sinh lý cũng như ngăn ngừa xuất tinh sơm thì Kingsup là giải pháp cho bạn. Sử dụng 2 viên mỗi ngày vào buổi tối là tất cả những gì bạn cần làm để nâng cao bản lĩnh phái mạnh ! KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp:

• Tăng cường sinh lý nam
• Ngăn ngừa xuất tinh sớm
• Hạn chế mãn dục nam
• Giảm rối loạn cương dương
• Cải thiện chất lượng tinh trùng

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về sinh lý nam, hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia nhiều kinh nghiệm. Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng