Muốn sớm có con thì ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Số lượng tinh trùng Với nam giới, có số lượng tinh trùng ổn định là xem xét trong mỗi lần xuất tinh, có bao nhiêu tinh trùng trong tinh dịch. Theo đánh giá, nam giới cần ít nhất 15 triệu tinh trùng trên một ml tinh dịch để có số lượng tinh trùng bình thường và có khả năng thụ thai. Nếu có quá ít tinh trùng trong một lần xuất tinh thì có thể khiến cho việc mang thai khó khăn hơn vì không đủ tinh trùng để thụ tinh với trứng. Mức độ di chuyển của tinh trùng Để có thể vượt qua quãng đường từ âm đạo tới ống dẫn trứng và gặp trứng, tinh trùng phải thật khỏe mạnh để di chuyển mới có khả năng thụ thai, đây chính là khả năng di động của tinh trùng. Nam giới phải có ít nhất 50% tinh trùng di chuyển tốt nhất mới đủ khả năng gặp trứng Cấu trúc tinh trùng Hình thái cấu trúc tinh trùng cũng giúp quyết định khả năng thắng cuộc trong cuộc đua tới gặp trứng để thụ tinh. Bình thường tinh trùng có cấu trúc hình trứng và phần đuôi dài. Hai bộ phận này kết hợp với nhau để thúc đẩy tinh trùng di chuyển về phía trước càng nhanh càng tốt. nếu càng có nhiều tinh trùng có cấu trúc như vậy thì khả năng thụ thai càng cao. Số lượng tinh trùng càng nhiều thì chúng càng dễ tiếp cận với trứng.

Một số yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng sinh sản

Ngày nay, cuộc sống hiện đại kèm theo có nhiều yếu tố khiến số lượng và chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng: yếu tố môi trường sống, thực phẩm, hoặc sử dụng chất kích thích cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra còn cần kể đến những yếu tố cũng khá quan trọng như:

• Nam giới mắc những bệnh lý ở tinh hoàn
• Tổn thương ở tuyến yên hoặc phần dưới đồi, đây là những bộ phận điều khiển sản xuất testosterone và tinh trùng
• Rối loạn khả năng di chuyển tinh trùng
• Tuổi tác của nam giới cũng là một trong những yếu tố quan trọng: Nếu tuổi càng cao thì tỉ lệ tinh trùng càng giảm làm suy giảm khả năng sinh sản

Ăn gì giúp tăng chất lượng tinh trùng để tăng khả năng thụ thai

Kẽm

Theo nghiên cứu, những nam giới vô sinh thường có nồng độ kẽm thấp hơn những đàn ông có khả năng sinh sản bình thường. Chính vì vậy, bổ sung kẽm giúp điuề chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Một số loại thực phẩm giúp tăng lượng kẽm cần phải kể đến:

• Hàu
• Thịt đỏ
• Hải sản: Tôm hùm, cua
• Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt
• Sản phẩm bơ sữa..

Folate

Folate chính là vitamin B có liên quan mật thiết tới sức khỏe tinh trùng. Khi hàm lượng Folate thấp sẽ khiến ADN của tinh trùng bị hư hại và mật độ tinh trùng và số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường. Nam giới cần bổ sung  lượng Folate từ các nguồn thực phẩm như:

• Các loại rau xanh như: Rau bina, rau diếp romaine, cải mầm Brussels và măng tây
• Các loại trái cây - nước ép đặc biệt là cam
• Các loại ngũ cố, hạt như hạt đậu và đậu hà lan

Trái cây, rau xanh đặc biệt là cam giúp tăng chất lượng tinh trùng

Vitamin C

Vai trò của Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Tăng lượng vitamin C giúp cải thiện khả năng di động, số lượng và hình thái của tinh trùng. Lượng Vitamin C được bổ sung nếu bạn tăng cường dung nạp những thực phẩm dưới đây:

• Các loại trái cây- nước ép: Kiwi, dâu tây và dưa lưới;
• Các loại rau: Cà chua, bông cải xanh, cải mầm Brussels, bắp cải, khoai tây, ớt ngọt
• Các loại ngũ cốc và sữa

Vitamin B-12

Để tăng chất lượng tinh trùng không thể không kể đến viatmin B12 bởi nghiên cứu đã chứng minh B12 giúp tăng khả năng di động của tinh trùng, tăng số lượng và giúp giảm tổn thương ADN của tinh trùng. Bạn có thể tăng lượng Vitamin B12 từ một số nguồn thực phẩm như:

• Cá và hải sản
• Thịt gia cầm đặc biệt là gan động vật
• Bổ sung sản phẩm từ sữa, trứng
• Ngũ cốc các loại
• Men dinh dưỡng.

Vitamin E

Viatmin E có tính chất chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương chính vì vậy viatmin E giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Để bổ sung vitamin E, nam giới có thể tăng lượng Vitamin E từ các nguồn thực phẩm như:

• Rau xanh bao gồm bông cải xanh và rau bina
• Bơ thực vật
• Một số loại hạt
• Các loại dầu có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như ngô, nghệ tây, hướng dương và dầu đậu nành

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 hay còn được gọi là CoQ10. Đây là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần có để hoạt động. Theo như nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những nam giới vô sinh. Nam giới có thể tăng lượng Coenzyme Q10 từ các nguồn thực phẩm như:

• Thịt gia cầm bao gồm thịt bò, thịt gà
• Hải sản và cá
• Các loại dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu canola;
• Các loại hạt bao gồm  đậu phộng, hạt hướng dương và hạt dẻ cười.

Axit D-aspartic

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung axit natri D-aspartic giúp tăng mật độ tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng bởi axit D-aspartic là một axit amin có liên quan đến sự điều hòa các hormone nam giới, chẳng hạn như testosterone. Chính vì vậy, tăng lượng Axit D-aspartic thật sự cần thiết nếu muốn tăng chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Bạn có thể bổ sung nguồn thực phẩm dồi dào Axit D-aspartic như:

• Trứng và các sản phẩm từ sữa: Sữa ít béo,phô mai, sữa chua
• Tăng lượng yến mạch và ngũ cố, mì ống...
• Bổ sung nguồn trái cây tươi và khô
• Bioor sung ngũ cốc
• Bổ sung thịt và gia cầm

Axit béo omega-3

Vai trò của Omega-3 chính là làm tăng cả số lượng và chất lượng của tinh trùng, tăng khả năng di động của tinh trùng, hình thái của tinh trùng. Ngoài ra ai cũng biết Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe. Nam giới có thể tăng lượng Omega-3 từ các nguồn thực phẩm như:

• Các loại hải sản và cá: Cá hồi, cá thu, cá trích...
• Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó
• Các loại dầu có nguồn gốc thực vật, như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải
• Sữa chua.

L-arginine

Tác dụng của L-arginine là một axit amin góp phần biến đổi thành oxit nitric thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên khi dùng L-arginine nên tuân theo chỉ định liều lượng của bác sĩ. Bạn cũng có thể làm tăng lượng L-arginine khi bổ sung những nguồn thực phẩm sau:

• Các loại thịt và gia cầm như: thịt lợn, thịt gà tây, thịt gà
• Một số loại hạt đặc biệt hạt bí ngô, đậu phộng
• Tăng các loại hạt như đậu xanh và đậu lăng
• Các sản phẩm từ sữa.

➤  Hiểu rõ hơn: Những loại thực phẩm cải thiện tinh trùng yếu.

KingsUp giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả

Cuộc sống bận rộn khiến không ít người lơ là chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bản thân và thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Chính vì vậy sản phẩm KingsUp được rất nhiều bác sĩ và chuyên gia lĩnh vực sinh sản- sinh lý nam tư vấn giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản, các nguy cơ về di truyền hoặc yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi… KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp: Tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng một cách vượt trội, đồng thời nâng cao tỷ lệ thụ thai tự nhiên:

• Mật độ tinh trùng: Tăng 68.8%
• Tỷ lệ tinh trùng sống: Tăng 23%
• Tỷ lệ tinh trùng không di động: Giảm 37.5%
• Tỷ lệ thụ thai: Tăng từ 25% lên 41.7%

Hiểu được rằng, còn nhiều khách hàng băn khoăn: Không biết sử dụng KingsUp có hiệu quả không, nếu không hiệu quả thì làm như thế nào…. Vì vậy, để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng, đồng thời khẳng định chất lượng của sản phẩm, KingsUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện nồng độ testosterone sau 2 tháng sử dụng. Nếu còn băn khoăn hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.