Thường xuyên bị xuất tinh sớm và đau lưng phải làm gì?

Trả lời

Chào anh Tiến, Cảm ơn anh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến cho Phongdo.vn. Xin được chia sẻ những lo lắng về vấn đề xuất tinh sớm và đau lưng bạn đang gặp phải. Với câu hỏi này, phongdo.vn sẽ giải đáp qua những thông tin chi tiết dưới đây:

Xuất tinh sớm và đau lưng sau quan hệ là bệnh gì?

Trả lời câu hỏi này Gs.Ts Vương Tiến Hòa có giải đáp như sau: Với độ tuổi 43 anh chia sẻ cùng với trạng thái cơ thể không có chấn thương vật lý tác động thì đây được coi là cảnh báo anh đã bước vào giai đoạn mãn dục nam. Tình trạng này cũng gây ra khá nhiều bất tiện cho nam giới nhưng đôi khi mình cần chấp nhận nó là một lẽ tất yếu theo độ tuổi của con người.

Không chỉ riêng anh Tiến mà có đến 30% nam giới độ tuổi này chịu gặp những vấn đề rối loạn về sinh lý và thể chất. Tất nhiên là không phải riêng xuất tinh sớm và đau lưng sau quan hệ mà tình trạng mãn dục nam còn gây ra những cho nam giới nhiều rắc rối, cụ thể:

• Ham muốn tình dục bị suy giảm
• Số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng giảm sau mỗi lần xuất tinh
• Cơ thể mệt mỏi, đau lưng nhức xương, không có sức sống, nhất là mỗi lần quan hệ tình dục xong. Tình trạng biến mất sau 2 đến 3 ngày, có nam giới mệt mỏi, đau nhức kéo dài cả 1 tuần.
• Dễ dàng thấy hình dáng bên ngoài thay đổi, dễ thừa cân, béo phì, hệ cơ cũng suy giảm.
• Tâm lý thay đổi, nóng gắt khó chịu,
• Dễ mắc một số bệnh lý nền như tim mạch, hô hấp, tiểu đường...
• Trí nhớ, thần kinh kém.
• Quan hệ tình dục gặp rối loạn bởi các triệu chứng rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh mà chủ yếu là xuất tinh sớm (chưa đến chợ đã hết tiền), sinh lý yếu.

☛ Tìm hiểu thêm: Mãn dục sớm ở nam giới

Mối liên hệ giữa xuất tinh sớm và đau lưng

Tưởng chừng xuất tinh sớm và đau lưng là 2 vấn đề không liên quan nhưng lại có mối liên hệ mật thiết với nhau. Xuất tinh sớm là triệu chứng cảnh báo tình trạng suy giảm sinh lý, mãn dục sớm ở nam giới. Trong quá trình mãn dục nam, chức năng thận cũng bị suy yếu đáng kể. Thận yếu là nguyên nhân gây ra vấn đề đau lưng, mỏi gối dù nam giới kể cả khi nam giới không quan hệ tình dục. Vì thế, nam giới bị đau lưng, đặc biệt là đau vùng thắt lưng, dưới lưng dù không có chấn thương vật lý thì rất có thể đang gặp vấn đề về sinh lý, có thể là thận yếu, hoặc cũng có thể bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, trường hợp thận yếu gây đau lưng chiếm tỉ lệ cao hơn. Theo chuyên gia nam học, quá trình điều trị thận khỏe lên thì vấn đề đau lưng sẽ dần được cải thiện. Ngoài ra, đau lưng và xuất tinh sớm cũng có một mối liên quan nữa đó là đều có thể khởi phát do quan hệ tình dục quá độ, khi cơ thể mệt mỏi quá mức.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm kèm đau lưng

Mãn dục nam làm cho nam giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm hứng thú, ham muốn tình dục. Trong khi đó, việc quan hệ tình dục lại đòi hỏi sử dụng rất nhiều năng lượng để thực hiện. Vì thế, nam giới dễ bị đau lưng mỏi gối kèm theo sau mỗi lần quan hệ. Vậy thì nam giới bị xuất tinh sớm kèm triệu chứng đau lưng nguyên nhân là do đâu? Có thể do:

Nồng độ Testosterone suy giảm

Testosterone là hormone rất quan trọng đối với bất kì nam giới nào. Nó giúp cho cơ thể nam giới khỏe mạnh, cường tráng, minh mẫn hơn. Nồng độ này sẽ tăng cao nhất ở sau độ tuổi dậy thì, sẽ cao đều cho đến những năm cuối của tuổi 30. Sau 30 tuổi, nồng độ hormone giảm đi 1% mỗi năm. Chính vì thế, cho đến năm 40 tuổi nhiều nam giới đã bắt đầu có thể gặp tình trạng mãn dục. Chính điều này, là nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm và đau lưng mỏi gối sau quan hệ tình dục. ☛ Gửi bạn: Vai trò của Testosterone

Thận yếu gây ra đau lưng mỏi gối

Chúng tôi đã nói sơ qua về vấn đề này bên trên, thực sự đây cũng là một nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng mỏi gối cho nam giới trung niên, đang trong thời kỳ mãn dục. Các chuyên gia lý giải điều này là do khi thận yếu, chức năng của thận suy giảm sẽ mất dần chức năng thanh lọc máu gây ra mất cân bằng điện giải, muối và cả nước tiểu. Tình trạng ứ dịch xuất hiện dẫn tới lưng bị đau vị trí thận, đau mỏi cả ngang thắt lưng. Nhiều nam giới còn bị đau tức các khớp tay, khớp chân và khớp đầu gối. Các cơn đau lưng do thận yếu diễn biến một cách từ từ. Cơn đau bắt đầu từ vùng thận sau đó lan rần xuống hông, hố chậy, đến vùng mông và sau đó là bàn chân.

Do quan hệ tình dục quá độ

Đây cũng là một nguyên nhân khiến cho nam giới bị mệt mỏi, đau nhức vùng thắt lưng và xuất tinh sớm. Trong suốt quá trình quan hệ tình dục, vùng thắt lưng của người nam phải vận động mạnh, liên tục cho hoạt động tình dục mặt khác vẫn phải giữ, chống đỡ cho cơ thể. Khi nam giới xuất tinh thì toàn bộ cơ vùng thân đều co cứng, đặc biệt là cơ thắt lưng và phần cơ mông, đáy chậu co bóp rất mạnh. Hiện tượng này gây mỏi cơ và nếu tần suất quan hệ tình dục quá dày hoặc càng quan hệ mạnh thì càng dễ gây đau mỏi lưng, thắt lưng.

Do cơ thể suy nhược, dinh dưỡng kém

Ăn uống cần ngon miệng, đời sống tình dục cũng cần thỏa mãn. Tưởng chừng không liên quan nhưng vấn đề dinh dưỡng và tình dục của nam giới lại có quan hệ mật thiết với nhau.

Với nam giới trung niên, khi cơ thể không được đáp ứng dinh dưỡng phù hợp sẽ rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi. Từ đó, gây ra hàng loạt vấn đề như xuất tinh sớm , rối loạn cương dương. Hơn thế trong quá trình quan hệ tình dục, tiêu tốn rất nhiều sức lực, chính vì vậy đau nhức cơ thể và đau lưng là điều có thể xảy ra.

Do tâm lý không ổn định

Xã hội ngày càng phát triển, đặt lên vai nam giới rất nhiều áp lực. Vì thế, tình trạng mãn dục nam xảy ra sớm hơn bình thường. Ghi nhận còn có những trường hợp nam giới bị mãn dục sớm dù chưa tới 40 tuổi. Do đó, khi có áp lực, tâm lý, nồng độ Testosterone có thể suy giảm nhanh hơn gây rối loạn cho cơ thể mà trong số đó có xuất tinh sớm và đau mỏi lưng sau khi quan hệ tình dục.

Do tác dụng phụ của thuốc

Nhiều người đàn ông có thể bị mãn dục sớm hơn khi sử dụng các loại thuốc Tây Y điều trị các bệnh như huyết áp, thuốc điều trị tâm lý, thuốc ngủ, thuốc về xương khớp. Tác dụng phụ sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Nếu đang trong giai đoạn mãn dục, bạn cũng có thể bị mệt mỏi, đau lưng nhức xương trầm trọng hơn.

Làm gì khi bị xuất tinh sớm và đau lưng?

Nếu bị xuất tinh sớm và đau lưng thường xuyên cần làm gì để cải thiện. Dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý như sau:

Vận động, tập luyện vừa sức

Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn vừa sức đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức khỏe cho hệ thống tim mạch, làm chậm sự lão hóa và giúp kéo dài tuổi thọ, thậm chí là làm chậm quá trình mãn dục.

Một số bài tập luyện còn giúp gia tăng lưu thông máu, cải thiện tâm trạng, rèn luyện hệ cơ xương luôn dẻo dai. Tuy nhiên, với nam giới độ tuổi mãn dục nói chung và với anh Tiến 43 tuổi nói riêng, nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thay vì lựa chọn các bài tập chạy, tập gym, tập tạ, anh có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hơn như bài giãn cơ, bài tập yoga, hay Kegel. Đặc biệt là chú ý thay đổi thời gian tập, tần suất tập luyện sao cho phù hợp với sức khỏe bản thân để mang lại hiệu quả tốt nhất. ☛ Tham khảo thêm: 6+ bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Điều chỉnh một lối sống khoa học hơn

Lối sống nam giới cần duy trì để cải thiện mãn dục nói chung và xuất tinh sớm, đau lưng sau quan hệ nói riêng bao gồm:

• Bữa sáng đảm bảo dinh dưỡng: Bữa sáng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bữa ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho nam giới có cả nguồn năng lượng dồi dào cho tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn suốt một ngày dài.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái. Nếu mất ngủ thường xuyên bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo âu, cáu gắt và hàng loạt vấn đề sức khỏe thể chất và sinh lý. Nên nam giới, nhất là nam giới độ tuổi mãn dục cần duy trì ngủ đủ giấc (ít nhất 6 tiếng/1 ngày)
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của con người, giúp sản sinh năng lượng, duy trì hoạt động sống cho hoạt động thường ngày. Đặc biệt giúp làm chậm quá trình lão hóa, mãn dục nam.
• Uống nhiều nước hàng ngày: Nước giúp thanh lọc và bài trừ độc tố trong cơ thể, giúp da khỏe, tăng cường tập trung, bảo vệ tim mạch… cho bạn sức khỏe toàn diện từ trong ra ngoài.
• Ngoài ra có thể thực hiện tập luyện các phương pháp cải thiện sức khỏe như yoga, gym, chạy bộ…..

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể

Dù có nhiều phương pháp để cải thiện xuất tinh sớm và giảm đau lưng do mãn dục nam gây ra, song chế độ ăn uống vẫn được xem là giải pháp hữu hiệu và an toàn cho nam giới. Dưới đây là một vài thực phẩm nên bồi bổ cho cơ thể để cải thiện xuất tinh sớm và đau lưng:

• Hàu biển: Đây là thực phẩm đặc biệt giàu kẽm giúp nam giới duy trì cuộc yêu tốt hơn. Ngoài ra, hàu biển còn có đầy đủ khoáng chất giúp cho quá trình sản xuất Testosterone hiệu quả, hạn chế triệu chứng của mãn dục nam.
• Tôm, cua ghẹ: Tiếp theo không thể không kể đến nhóm thực phẩm như tôm cua ghẹ bởi nó có rất nhiều dưỡng chất quan trọng để giúp đời sống tình dục thêm thăng hoa. Khi lựa chọn thực phẩm này, nam giới cần đảm bảo mình không bị mắc một số bệnh lý nền như Gouts, gan, thận...
• Rau có màu xanh đậm: Bạn có thể bổ sung một số loại rau xanh cũng là cách để cải thiện xuất tinh sớm và đau lưng hiệu quả như: rau bina, bông cải xanh, rau cải xanh, măng tây...
• Protein từ thịt bò, lợn, gà: nhóm thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tạo ra nguồn năng lượng dồi dào, phát triển dẻo dai của cơ bắp. Cũng trong một số nghiên cứu, khi ăn một lượng vừa phải thịt sẽ giúp tăng cường sinh lực, giảm xuất tinh sớm, giảm nhức mỏi cơ và các bộ phận liên quan trên cơ thể.
• Ngoài ra, có thể bổ sung thêm một số thực phẩm như: Cá hồi, cá ngừ, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng rất tốt để chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Quan hệ tình dục phù hợp với độ tuổi

Có một sự thật là nam giới quan hệ quá nhiều hoặc thủ dâm quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể nhanh lão hóa. Đồng nghĩa với việc mãn dục sẽ xuất hiện sớm hơn. Chuyên gia cho biết, khi quan hệ tình dục quá độ hay lạm dụng thủ dâm sẽ khiến cho tâm lý của nam giới luôn ở trong trạng thái hưng phấn gây ức chế trung khu cảm giác tình dục. Lúc này, dù là kích thích nhẹ nhàng cũng có thể gây ra xuất tinh sớm.

Đồng thời, khi quan hệ quá mức sẽ khiến cho cơ thể mất protein, axit amin và các vi chất quan trọng, khiến hệ thần kinh giảm linh hoạt gây suy giảm trí lực, cũng là nguyên nhân khiến cho vùng lưng bị đau tức sau mỗi lần quan hệ. Giải pháp là điều chỉnh tần suất quan hệ phù hợp với độ tuổi, không nên quan hệ quá sức với tuổi. Theo các chuyên gia thì tần suất quan hệ phù hợp trong độ tuổi 43 của anh Tiến chỉ nên ở khoảng 1 tháng 4 lần là ổn. Những người trên 50 tuổi thì tần suất quan hệ tình dục đề xuất chỉ khoảng 3 lần/tháng. ☛  Có thể bạn sẽ cần: Chu kỳ ham muốn theo từng thời kỳ của đàn ông

Giữ một tinh thần thoái mái, lạc quan

Sức khỏe tâm lý có ảnh hưởng quan trọng đến sinh lý và thể chất người đàn ông. Chính vì thế để cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tình dục được viên mãn bạn cần học cách để giữ một tinh thần thoải mái và lạc quan nhất. Khi tâm lý thoải mái nhất thì nam giới có thể chủ động kiểm soát thời gian yêu. Mặt khác nếu quan hệ tình dục trong khi tâm trạng thoải mái thì cuộc yêu sẽ viên mãn và hạnh phúc nhất.

Hạn chế làm việc quá nặng nhọc

Công việc quá nặng nhọc cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục và cơ thể. Một trong số đó là vấn đề xuất tinh sớm và đau lưng sau quan hệ. Tình trạng này sẽ xảy ra ở nam giới trung niên hơn khi mà hệ xương, hệ cơ đã bị suy thoái. Cũng như việc tập thể dục, nam giới trung niên không thể tập các bài tập của những nam thanh niên từ 20 đến 30 tuổi.

Giải pháp đưa ra là hạn chế công việc nặng nhọc, nếu có tập luyện cải thiện xuất tinh sớm và sự dẻo dai của cơ thể, cũng nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tuổi tác. Nếu tập quá sức không chỉ không giúp ích được gì cho cuộc yêu mà tình trạng dau lưng sẽ trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

KingsUp giúp làm chậm quá trình mãn dục nam

Việc thực hiện bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để cải thiện xuất tinh sớm và đau lưng sau quan hệ được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để duy trì điều trị bằng phương pháp này cũng khiến bạn phải đầu tư khá nhiều thời gian và kinh tế. Chúng ta có thể kết thêm các sản phẩm hỗ trợ cải thiện nhằm bổ sung đều đặn, hiệu quả và tiện lợi.

Sản phẩm KingsUp được chiết xuất từ các thảo dược quý xa xưa trên thế giới cùng với công nghệ bào chế hiện đại, giữ lại tối đa tinh dược giúp bổ thận, tráng dương, cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng, mỏi gối bạn đang gặp phải. Ngoài ra, sản phẩm còn được minh chứng minh hỗ trợ cơ thể nam giới tự sản sinh Testosterone nhanh hơn và bền vững hơn đồng thời cũng cải thiện xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Trên đây là chia sẻ của phongdo.vn về thắc mắc liên quan đến tình trạng xuất tinh sớm kèm đau lưng sau quan hệ tình dục. Hy vọng thông tin trên hữu ích để bạn có giải pháp phù hợp cho tình trạng bênh của mình. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.