Nam giới ăn gì để tăng ham muốn? 9 Thực phẩm lưu ngay

Để tăng ham muốn nhiều hơn mỗi ngày, không nhất thiết bạn phải thăm khám bệnh viên thường xuyên hay sử dụng các bài thuốc đắt tiền. Để tăng ham muốn nhiều hơn mỗi ngày, bạn cần thực sự chú ý đến yếu tố dinh dưỡng. Tại bài viết này, phongdo.vn sẽ chia sẻ tới bạn đọc những món ăn, loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, gia tăng ham muốn vô cùng hiệu quả. [toc ol]

1. Cháo hàu biển

Hàu biển chứa nhiều khoáng chất, vitamin E, kẽm và omega3 giúp cơ thể khỏe mạnh dẫn tới chức năng sinh lý cũng tốt lên. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.  Lượng kẽm có trong hàu còn giúp cơ thể đẩy mạnh sản xuất nội tiết tố Testosterone giúp nam giới tăng ham muốn, tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Trong hàu chứa hoạt chất Dopamine giúp kích thích trung tâm gây hưng phấn trong não, nhờ đó, nam giới sẽ cải thiện được vấn đề ham muốn và tăng khoái cảm. Bạn có thể sử dụng hàu biển là món ăn có tác dụng giúp tăng ham muốn tình dục, tăng cường sản xuất tinh trùng, điều trị xuất tinh sớm và gia tăng ham muốn như sau: Chuẩn bị nguyên liệu:

• Hàu biển tươi: 2kg
• Gạo tẻ: 200 gram
• Gạo nếp: 1 nắm
• Rau cải, hành tím
• Gia vị: muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách chế biến:

• Hàu biển rửa sạch, cho vào nồi hấp khoảng 5 phút hàu mở miệng. Chắt lấy nước hàu và dùng dao tách lấy phần thịt hàu.
• Phần thịt hàu đem thái nhỏ, phi hành thơm và cho hàu vào xào nhanh, bỏ thêm rau cải và nên gia vị vừa miệng.
• Gạo nếp, gạo tẻ vo sơ qua và cho vào nồi cùng nước hàu ninh lên thành cháo
• Cháo chín nở bung, múc ra bát và bỏ rau lên trên
• Trộn đều và thưởng thức.

2. Bông cải xanh xào thịt bò

Kết quả nghiên cứu đã chứng minh, trong thịt bò chứa lượng lớn kẽm giúp tiêu diệt và ngăn những tại hại do gốc tự do gây ra. Điều này cũng giúp bảo vệ tinh trùng, cải thiện những tinh trùng yếu. Ngoài ra, ăn nhiều thịt bò cũng giúp tăng cường số lượng tinh trùng, cung cấp protein dồi dào, bồi bổ sức khỏe và sự dẻo dai mỗi khi cánh mày râu lâm trận. Súp lơ giàu acid folic, Vitamin C, Beta – carotene, Kali,… là thực phẩm cần thiết cho việc tạo tinh trùng nam giới và tăng cường ham muốn, khả năng sinh dục, khắc phục các chứng yếu sinh lý. Chính thành phần acid folic có trong bông cải xanh giúp quá trình hình thành và phát triển tinh trùng được tốt hơn. Chuẩn bị nguyên liệu

• Bông cải xanh: 200 gram
• Thịt bò: 100 gram
• Gia vị vừa đủ
• Rau thơm, hành tươi...

Cách chế biến:

• Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với gia vị trong 15 phút.
• Bông cải xanh rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
• Rửa hành củ, bóc sạch và đập dập phi thơm lên, rồi cho thịt bò vào xào tái qua, bỏ ra bát.
• Cho bông cải xanh vào chảo xào cho mềm và cho thịt bò vào chung, đảo đều cho ngấm gia vị, nêm vừa miệng và cho hành lá cắt khúc vào.
• Mỗi tuần nên ăn ít nhất 1 lần giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết, và cải thiện ham muốn.

3. Tôm đồng xào lá hẹ

Các món ăn được chế biến từ tôm đồng đều có tính ôn, giúp điều trị các bệnh mụn nhọt, đặc biệt là chứng suy thận.Theo dân, tôm đồng có tính ôn giúp tăng cường sinh lý và giúp nam giới nâng cao ham muốn tình dục. Trong lá hẹ có chứa nhiều hoạt chất odorin, methylaliin, aliin, proteine, linalool, carbohydrate, carotene, vitamin C, chất xơ, các loại đường có tác dụng bổ dương, tăng cường sinh lý nam giới. Kết hợp tôm đồng và lá hẹ giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh lý, nâng cao hiệu quả sức khỏe cho phái mạnh nếu được dùng thường xuyên. Chuẩn bị nguyên liệu:

• Tôm đồng: 500 gram
• Lá hẹ: 300 gram
• Tỏi và gia vị vừa đủ

Cách chế biến:

• Tôm đồng rửa sạch, cắt hết râu và đầu, ướp cùng gia vị
• Lá hẹ rửa sạch và để ráo nước, thái ngắn vừa ăn.
• Bóc tỏi và đập dập phi thơm và cho tôm vào đảo đều tay, khi tôm chín tái cho lá hẹ vào, đảo đều, vặn lửa to, nêm gia vị vừa miệng là có thể ăn.

4. Cút lộn xào me

Nghiên cứu đã chỉ ra, trứng cút lộn rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, các khoáng chất như photpho, canxi, sắt. Các hàm lượng hoạt chất trong trứng cút cao hơn gấp 5 lần so với trứng gà. Hàm lượng photpho trong trứng có tác dụng giúp tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả. Đây được coi là món ăn tăng cường sinh lý nam, giúp kích thích ham muốn ở nam giới rất hiệu quả. Chuẩn bị nguyên liệu

• 20 – 30 quả trứng cút lộn
• Me vắt: 5 gram
• Lạc: 100 gram
• Hành tím, gừng, ớt, rau răm.
• Gia vị vừa đủ.

Cách chế biến:

• Trứng cút lộn đem luộc khoảng 10 phút cho chín, vớt ra ngâm vào nước lạnh và bóc sạch vỏ. Chú ý, giữ lại phần nước trong trứng cút.
• Me ngâm nước nóng, đánh tan me và lọc qua rây để bỏ phần gân, hột, giữ lại phần me và nước.
• Lạc rang chín, bóc vỏ và cho vào cối dập qua.
• Hành tím bóc vỏ, đập dập, cho dầu vào chảo phi thơm, sau đó cho nước me đã vắt vào, nêm gia vị vừa miệng, đun lửa liu riu đến khi sánh lại.
• Cho trứng lộn vào đảo khoảng 3 – 5 phút cho trứng ngấm gia vị thì tắt bếp.

5. Cá chạch chiên riềng sả

Cá chạch có vị ngọt, tính bình, tráng dương, thanh nhiệt, bồi bổ khí huyết, không độc hại. Ngoài ra, trong cá chạch có chứa thành phần dinh dưỡng rất cao như canxi, protein, sắt, protein, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Chính vì vậy, cá chạch đặc biết giúp điều trị các chứng yếu sinh lý như xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương… Những nam giới không yếu sinh lý, ăn cá chạch thường xuyên giúp bồi bổ khí huyết, gia tăng ham muốn, tăng cường sinh lực, tăng cường sức khỏe dẻo dai, sung mãn, sinh tinh chất lượng và có khả năng phòng chống nhiều loại bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, giảm nguy cơ xuất tinh sớm,… Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cá chạch: 500 gram
• Riềng, sả, nghệ mỗi thứ 1 củ
• Hành khô, tỏi mỗi thứ 1 củ

Cách thực hiện:

• Cá chạch đem mổ và làm sạch, chần qua nước ấm và muối, giấm để loại bỏ bớt chất nhớt.
• Riềng, sả, nghệ, hành, tỏi rửa sạch, cạo vỏ và băm nhuyễn.
• Ướp cá cùng với riềng, sả, tỏi và gia vị khoảng 1-2 tiếng cho ngấm gia vị
• Cho dầu ăn vào chảo và chiên cá trong lửa vừa đến khi chín vàng giòn là có thể ăn được.
• Mỗi tuần có thể ăn một lần để thấy sức khỏe sinh lý được cải thiện.

5. Lươn xào lá lốt

Theo Đông y thịt lươn có vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… rất tốt đối với phái nam yếu sinh lý. Y học hiện đại nghiên cứu và chỉ ra, trong lươn có chứa nhiều dinh dưỡng như phốt pho, sắt, canxi, magie, protein… giúp tăng cường sinh lý nam, tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ. Theo Đông y, lá lốt là có vị cay nồng, tính ấm quy vào 2 kinh: tỳ và phế. Chính vì vậy, lá lốt có tác dụng chính là ôn trung, tán hàn và hạ khí. Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lươn: 400gram
• Sả: 3 củ
• Lá lốt: 1 nắm
• Ớt sừng: 1 quả
• Gừng, hành, tỏi, gia vị

Cách chế biến:

• Lươn đem rửa bằng nước ấm và muối, giấm để loại bỏ độ nhớt.
• Rửa sạch lươn và mỏ bụng, bỏ đầu, cắt thành từng khúc, ướp gia vị.
• Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ.
• Hành, tỏi, gừng bỏ vỏ rửa sạch, đập dập, thái nhỏ.
• Dầu ăn cho vào chảo, thêm sả, ớt, hành vào phi lên cho thơm.
• Cho lươn vào chảo đảo đều tay, nêm gia vị vừa miệng đến khi lươn chín.
• Cho lá lốt vào, đảo qua 1 lượt và bỏ ra đĩa.

6. Thịt dê

Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dương, mạnh gân cốt, tăng cường sinh lý... giúp cải thiện các vấn đề sinh lý nam như xuất tinh sớm, khó cương dương, giảm ham muốn. Ngoài ra, thịt dê cũng giàu kẽm, nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, chứa nhiều yếu tố vi lượng, kích thích ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh lý nam. Cách 1: Thịt dê hầm tỏi

• Thịt dê: 200g thái thành từng miếng vừa ăn, ướp gia vị khoảng 10-15 phút cho ngấm.
• Tỏi bóc sạch và đập dập.
• Cho thịt dê và tỏi vào nồi đất, thêm chút nước cho ngập hầm lửa nhỏ đến khi thấy thịt dê chín mềm là có thể ăn được.
• Nên thực hiện món này mỗi tuần 1 lần để thấy sinh lý được cải thiện.

Cách 2: Thịt dê hấp sả

• Thịt dê: 300g thái miếng vừa ăn
• Sả đập dập băm nhỏ
• Ướp thịt dê và sả cùng xì dầu, vừng trắng và chút ớt
• Cho tất cả vào nồi hấp cách thủy khoảng 30 phút
• Bày ra đĩa và thưởng thức cùng tương.
• Có thể cách 1 ngày ăn món này 1 lần để cải thiện chứng yếu sinh lý.

7. Cháo chim bồ câu

Thịt chim bồ câu có tính bình, vị ngọt chứa thành phần dinh dưỡng cao với 22% chất đạm, 6,4 % chất béo, hàm lượng lipid, canxi, sắt, các vitamin A, B, E và nhiều loại muối khoáng cao, tốt hơn thịt bò, gà, cá… Sử dụng thịt chim bồ câu giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Với nam giới thịt chim bồ câu còn giúp bổ thận tráng dương ích khí sinh tinh, nâng cao chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả, gia tăng ham muốn. Chuẩn bị nguyên liệu:

• Thịt chim bồ câu: 1 con
• Gạo tẻ: 1/2 lon
• Đậu xanh: 50g
• Cà rốt: 1/2 củ
• Nấm hương: 3–4 cái
• Gừng, hành lá, hành, tỏi băm, gia vị.

Cách chế biến:

• Sơ chế, rửa sạch chim bồ câu, cắt thành từng miếng vừa ăn.
• Hành tím bóc sạch vỏ, đập dập băm nhỏ, nấm hương ngâm cho nở rồi rửa sạch, thái nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu. Hành lá, gừng rửa sạch, thái nhỏ.
• Ướp chim bồ câu, hành tím, tiêu, nước mắm 30 phút.
• Cho vào chảo xào trên lửa nhỏ, cho ra bát.
• Đậu xanh vo sạch, ngâm trong nước ấm 30 phút.
• Khi đậu xanh đã nở mềm thì vớt ra đãi vỏ, rửa lần nữa rồi để ráo.
• Gạo vo sơ qua cho vào nồi cùng đậu xanh ninh trên bếp, cho 1 chút gừng vào ninh cùng đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ liu riu, nhớ thinh thoảng khấy lên để không bí dính đáy xoong
• Phi hành thơm và cho chim bồ câu vào xào, chín sơ rồi cho cà rốt, nấm hương vào xào chung, nêm nếm cho thấm gia vị.
• Khi nồi cháo đã sánh lại thì cho phần thịt bồ câu xào cà rốt, nấm hương vào. Nêm nếm lại vị vừa ăn đun trên bếp thêm tầm 15 phút cho cháo và thịt chim hòa quyện rồi tắt bếp.
• Múc cháo ra bát, có thể rắc thêm tiêu và hành lá cho bát cháo thêm hấp dẫn.

8. Các món với ngao

Đông y gọi ngao là xa ngao nhục có tính hàn có vị ngọt mặn, không độc, có công năng giải độc, tiêu khát, tư âm, lợi thủy. Y học hiện đại cũng nghiên cứu và chỉ ra, thịt ngao chủ yếu là protein 10,8%; lipid 1,6%; carbuahydrat 4,65%; calcium, sắt, phosphor, vitamin A, B1, B2, PP… Trong 1.000g thịt ngao khô có 2.400 microgram iod.  Thịt ngao có tác dụng kích thích tình dục giống như các loại động vật thân mềm hai mảnh vỏ như ngao, hàu, trai, sò… bởi khi ăn chúng, giúp giải phóng hormon tình dục mỗi khi ăn vào được cơ thể hấp thu. Cách 1: Cháo ngao

• Thịt ngao: 50-100g. Gạo tẻ: 30g. Gia vị, rau thêm, hành lá.
• Phi hành thơm và cho thịt ngao vào xào qua, nêm gia vị đầy đủ cho vừa miệng.
• Thịt ngao đem rửa sạch, bỏ hết phân đen.
• Gạo vo sơ qua, cho vào bếp ninh cùng nước ngao đến khi gạo nở hết rồi cho thịt ngao đã xào vào, khuấy đều lên.
• Múc ra bát, nêm gia vị, hành lá và thưởng thức.
• Có thể ăn hàng ngày.

Cách 2: Ngao xào lá hẹ Như trên đã chia sẻ, lá hẹ giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh lý, nâng cao hiệu quả sức khỏe cho phái mạnh nếu được dùng thường xuyên. Kết hợp ngao cùng lá hẹ cũng là món ăn bổ thận, tráng dương, chữa các bệnh ra mồ hôi trộm, liệt dương, hoạt tinh.

• Thịt ngao: 50-100g, gia vị, lá hẹ, gừng, rau mùi.
• Thịt ngao rửa sạch, bỏ hết phần đen, rau thơm, lá hẹ rửa sạch, cắt khúc.
• Phi hành lên cho thơm và cho phần ngao đã chuẩn bị cùng gia vị xào thơm lên, gần chín cho lá hẹ, rau mùi vào đảo nhanh, nêm gia vị cho vừa miệng và cho ra đĩa.
• Có thể ăn cùng cơm, mỗi ngày ăn 1 lần.

9. Hành tây ngâm dấm

Theo sách Đông y ghi lại, hành tây có tính ấm, vị cay nồng có tác dụng giải biểu, kiện tỳ, tiêu viêm sát trùng và lợi tiểu, yếu sinh lý... Bên cạnh đó, hàm lượng lớn phytonxit trong hành tây có tác dụng kích dục tự nhiên cho phái mạnh. Vì vậy, đây là món ăn tuyệt vời nếu quý ông muốn tăng ham mốn tình dục, tăng cường sinh lý. Chuẩn bị nguyên liệu:

• Hành tây 1 củ
• Giấm trắng
• Gia vị muối, đường...

Cách chế biến:

• Hành tay bóc vỏ, rửa sạch và cắt khúc
• Cho vào bát to, cho muối, đường và giấm trộn đều ngâm khoảng 4 tiếng.
• Nêm nếm chua ngọt vừa miệng là có thể ăn.
• Mỗi ngày nên ăn từ 50 – 100gr. Ăn khoảng 1 – 2 tháng sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

☛ Tham khảo thêm tại: Top 10 cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên

KingsUp - giải pháp cải thiện sinh lý giành cho nam giới

Bên cạnh việc ăn uống tốt hơn mỗi ngày, nếu các quý ông muốn tăng cường sinh lý có thể sử dụng thêm 2 viên uống KingsUp mối tối. Đây là viên uống giúp tăng cường nội tiết tố testosterol hàng đầu hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường sinh lý nam giúp nam giới đẩy lùi mãn dục, nâng cao bản lĩnh phái mạnh. Viên uống KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như: Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp:

• Giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng sinh lý nam.
• Giảm tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn.
• Làm chậm quá trình mãn dục nam.

Hiểu được rằng, còn nhiều khách hàng băn khoăn: Không biết sử dụng KingsUp có hiệu quả không, nếu không hiệu quả thì làm như thế nào…. Vì vậy, để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng, đồng thời khẳng định chất lượng của sản phẩm, KingsUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện nồng độ testosterone sau 2 tháng sử dụng. Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng Để đăng kí tham gia chương trình cam kết, hãy gọi về tổng đài tư vấn 18001178 hoặc kết nối Zalo 092.811.9062 để được các dược sỹ chuyên môn tư vấn và hỗ trợ thêm về tình trạng sinh lý của mình.