Người trẻ bị suy giảm ham muốn - Nguyên nhân và giải pháp

Suy giảm ham muốn ở nam giới trung niên là điều dễ hiểu bởi ở độ tuổi càng cao thì lượng testosterone càng suy giảm. Thế nhưng hiện nay, nó còn xảy ra ở cả nam giới trẻ tuổi. Suy giảm ham muốn có thể là tạm thời nhưng cũng có thể xuất hiện lâu dài do nhiều nguyên nhân khác. Cùng tìm hiểu thông tin về suy giảm ham muốn ở giới trẻ và cách khắc phục hiệu quả ngay tại nhà nhé.

Nguyên nhân giảm ham muốn ở nam giới trẻ

Trong xã hội ngày nay, suy giảm ham muốn không chỉ là nỗi ám ảnh của nam giới trung niên mà còn là nỗi lo của nhiều bạn trẻ tuổi. Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới trẻ tuổi là thuật ngữ chỉ những thanh niên không có hứng thú quan hệ tình dục, không đủ khát khao tình dục với bạn tình hoặc không đủ khả năng để thực hiện hành vi tình dục. Với nam giới trẻ tuổi bạn có thể khắc phục bệnh nếu phát hiện sớm những nguyên nhân gây bệnh, các yếu tố ảnh hưởng để kịp thời xử lý. Dưới đây là một số nguyên nhân gây suy giảm sinh lý ở nam giới trẻ tuổi:

Áp lực công việc, cuộc sống

Nam giới ngày nay chịu những áp lực lớn hơn so với nam giới xưa kia. Cuộc sống hiện đại kéo theo những áp lực đè nặng lên vai từ gia đình, công việc cho đến cuộc sống hàng ngày. Khi cơ thể có mệt mỏi, chán nản trong thời gian dài hệ thần kinh thực vật bị rối loạn, nam giới không còn hứng thú với chuyện chăn gối, ham muốn tình dục với bạn tình. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu gây suy giảm ham muốn ở nam giới sau tuổi 30

Do thủ dâm quá độ

Cũng giống như việc quan hệ tình dục, thanh thiếu niên hiện nay tiếp xúc với văn hóa mát mẻ rất sớm, dễ dàng trên mạng internet. Thủ dâm không phải hành động xấu. Theo nghiên cứu thì nếu thủ dâm điều độ sẽ mang đến công dụng tích cực như xả stress, giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện nhịp tim, nhịp thở. Tuy nhiên, nếu thủ dâm một cách quá mức sẽ gây cảm giác nghiện thủ dâm, không còn hứng thú với đời sống tình dục ngoài đời thật. Đây là lý do khiến nhiều thanh niên dù ở độ tuổi "bẻ gãy sừng trâu" nhưng lại không còn hứng thú hay tình cảm với bạn tình.

Quan hệ tình dục quá sức

Nam giới ngày nay quan hệ từ rất sớm. Có những thanh thiếu niên có quan hệ lần đầu từ những năm cấp 2. Tuy nhiên quan hệ sớm cùng với việc thiếu nhiều kiến thức cần thiết khiến nhiều bạn trẻ bị rơi vào trình trạng quá sức. Thực tế cho thấy rất nhiều bạn trẻ nghĩ mình có thể lên đỉnh liên tục nhiều lần một ngày và nó khiến họ bị kiệt sức!

Thói quen quan hệ tình dục quá độ có thể khiến cho cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone. Đồng thời việc này còn khiến cho nam giới dễ bị chán, mất cảm giác tình dục sau này.

Do bệnh lý liên quan đến "cậu bé"

Khác với đối tượng trung niên, khi người trẻ bị suy giảm ham muốn thì nguyên nhân chính lại không phải chỉ số Testosterone. Một trong những nguyên nhân cần kể đến trong trường hợp này là các bệnh lý có liên quan đến cậu bé đơn cử như:

• Dương vật bị cong
• Viêm niệu đạo
• Viêm tinh hoàn
• Hẹp hoặc bán hẹp bao quy đầu
• Lậu, giang mai ...

Các bệnh lý có liên quan đến cậu bé thường có đặc điểm gây đau đớn trực tiếp tại bộ phận sinh dục, gây khó chịu khi đi tiểu và khiến cậu bé ngại tiếp xúc với bạn tình.

Dinh dưỡng không phù hợp

Thói quen ăn uống, dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng là một phần nguyên nhân khiến cho sinh lý của nam giới gặp những rối loạn. Nếu thường xuyên nạp vào cơ thể nguồn dinh dưỡng kém không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà chức năng tình dục cũng bị ảnh hưởng cụ thể: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục...Vậy nên, bạn cố gắng bổ sung một chế độ ăn phù hợp để cải thiện sức khỏe và chức năng tình dục hiệu quả.

Chế độ sống thiếu lành mạnh

Nam giới được tiếp cận với văn minh hiện đại nên dễ bị sa ngã vào những cuộc vui, kèm theo đó là hàng loạt thói quen tiêu cực như sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích hay thức quá khuya khiến cơ thể bị rối loạn. Các chuyên gia cho viết, việc tiêu thụ rượu bia, các đồ ăn thức uống có chứa chất kích thích sẽ làm cho lượng hormone testosterone bị suy giảm, giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến cả quá trình cương dương của dương vật. Nếu dùng trong khoảng thời gian dài còn khiến nam giới mắc những rối loạn về xuất tinh.

Ngoài ra, nếu không được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, nguồn năng lượng trong cơ thể nam giới rất dễ bị cạn kiệt, gây mệt mỏi cả thể chất và tinh thần. Khi đó nam giới không thể có ham muốn tình dục bùng cháy được.

Ảnh hưởng thuốc Tây Y

Một số loại thuốc Tây Y nếu sử dụng thường gây suy giảm nồng độ Testosterone. Điều này khiến nam giới mất đi hứng thú tình dục. Thậm chí nếu Testosterone suy giảm, không chỉ hứng thú tình dục, nam giới còn có thể gặp một loạt vấn đề liên quan đến sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, kèm theo đó là sự uể oải, mệt mỏi...

Thực tế đã chỉ ra rằng nếu nam giới trẻ tuổi sử dụng thuốc điều trị huyết áp sẽ cản trở đến quá trình xuất tinh khiến lâu dần sẽ chẳng còn hứng thú gì cho chuyện quan hệ tình cảm. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng một số thuốc hóa trị, xạ trị , thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị liệu ung thư đều ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố Testosterone dù nam giới lúc này vẫn nằm trong độ tuổi sung mãn nhất.

Testosterone suy giảm

Đây là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sinh lý, ham muốn ở người trẻ tuổi. Khi nồng độ hormone này bị suy giảm đồng nghĩa nam giới phải đối mặt với hàng loạt vấn đề như cơ thể mệt mỏi, mất hứng thú khi quan hệ tình dục, suy giảm phát triển cơ bắp... Tưởng chừng nguyên nhân này chỉ phổ biến với quý ông trung niên nhưng trong xã hội ngày nay nó cũng có thể xảy ra và gây suy giảm ham muốn cho nam giới trẻ tuổi. Nếu suy giảm hormone này khi tuổi còn rất trẻ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và hoàn thiện của bộ phận sinh dục. ☛  Xem kĩ hơn: Nguyên nhân suy giảm testosterol và giải pháp

Nam giới lười tập luyện thể thao

Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai (Mỹ) đã chứng minh: Nam giới có nhu cầu, chức năng tình dục cao là những người luyện tập thể dục thường xuyên, trong khi nam giới tập thể dục ít hơn, chức năng tình dục cũng kém hơn. Lý do bởi luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức khỏe, thể chất dẻo dai, tinh thần minh mẫn, ham muốn tình dục nhờ vậy cũng luôn ở mức cao. Ngoài ra, việc tập luyện các bài tập thể dục phù hợp với bản thân còn giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực để nam giới có thể thư thái dành thời gian nghĩ về chuyện tình dục nhiều hơn. Nam giới tuổi 32, tinh hoàn giảm sản xuất testosterone theo đó là hàng loạt các vấn đề giảm sút về thể chất và sinh lý. Vì vậy, nam giới lúc này cần có một chế độ tập luyện thường xuyên hơn để giúp gia tăng nồng độ hormone này. Đây cũng là cách để phòng ngừa sớm các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường mà đời sống tình dục cũng thăng hoa hơn. ☛  Có thể bạn quan tâm:9+ bài tập tăng cường ham muốn hiệu quả

Khắc phục suy giảm ham muốn ở nam giới trẻ tuổi

Khắc phục yếu tố tâm lý

Nếu suy giảm sinh lý xuất phát từ yếu tố tâm lý, bạn cần loại bỏ nó ra khỏi tâm trí. Trường hợp nam giới gặp căng thẳng về công việc hay cuộc sống dẫn đến suy giảm ham muốn thì tình trạng này được coi là tạm thời. Hoàn toàn có thể cải thiện khi căng thẳng qua đi.

Nếu vấn đề tâm lý bắt nguồn từ luồng suy nghĩ tiêu cực trong đầu, bạn rất khó để cân bằng nó. Và cũng chính bởi vậy bạn cũng chẳng thể tập trung cho cuộc yêu. Lúc này, bạn cần một chuyên gia tâm lý để tư vấn, tháo gỡ vấn đề của mình bằng liệu pháp tâm lý phù hợp.

Thay đổi tư thế tình dục

Bạn nên thay đổi nhiều tư thế tình dục khi quan hệ để mỗi cuộc yêu luôn tràn đầy hứng khởi. Việc này trên thực tế còn giúp cuộc yêu được kéo dài hơn. Đây cũng là cách để nam giới giao tiếp bằng hình thể với bạn tình để cuộc yêu của cả 2 thêm phần thăng hoa, cảm xúc.

Hạn chế thủ dâm

Nam giới trẻ tuổi dễ dàng tiếp cận với phim khiêu dâm. Sau những thước phim nóng bỏng nam giới thường sẽ có hành động thủ dâm. Việc này giúp cải thiện cảm xúc, tâm trạng tốt. Tuy nhiên, có không ít nam giới trẻ tuổi bị nghiện thủ dâm, thủ dâm quá độ khiến cơ thể mệt mỏi và mất đi cảm xúc trong sinh hoạt tình dục ngoài đời thật. Giải pháp đưa ra chính là thủ dâm vừa phải theo đúng độ tuổi. Và cũng chỉ nên thủ dâm khi không có bạn tình. Các chuyên gia cho biết tần suất thủ dâm phù hợp của nam giới dưới 30 tuổi là khoảng 3-4 lần/ tuần. Từ 30 đến 40 tuổi là 1 đến 2 lần 1 tuần là mức có thể chấp nhận. Trên 45 tuổi thì không nên thủ dâm nữa.

Thực hiện các bài tập luyện

Một số bài tập luyện cũng được nghiên cứu giúp nam giới tăng cường ham muốn hơn bao gồm bơi lội, bài tập kegel, bài tập squat, bài tập chay... Những bài tập vận động thể chất này không chỉ giúp sản sinh Testosterone tốt hơn mà còn giúp nam giới cải thiện tâm lý. Khi tâm trí thoải mái nhất sẽ là lúc ham muốn tình dục được dâng cao. Việc tập luyện cần duy trì ít nhất 30 phút/ngày và tuyệt đối không tập luyện quá sức để giữ sức cho cuộc yêu đầy hứng khởi. ☛  Gửi bạn: Hướng dẫn squat để tăng testosterone

Điều trị bệnh lý nền

Như đã nói ở trên, có khá nhiều bệnh lý có liên quan đến cậu bé. Nếu bạn nhận thấy mình có dấu hiệu bị một trong những bệnh lý kể trên (Xem lại) thì việc cần làm là đến các cơ sở ý tế có chuyên môn. Bạn sẽ cần uống thuốc và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra những phòng ngừa những bệnh lý đường tình dục, bạn cũng cần chuẩn bị cho mình những kiến thức về: quan hệ tình dục an toàn, vệ sinh cậu nhỏ đúng cách, mặc quần lót sạch sẽ và thay mới khi nó đã cũ...

Bổ sung Testosterone nội sinh

Hưng phấn tình dục phụ thuộc rất nhiều vào nồng độ Testosterone trong cơ thể. Để tăng ham muốn tự nhiên bạn cần cải thiện, nâng cao nồng độ hormone Testosterone trong cơ thể. Có rất nhiều cách để tăng hormone nay đó là  bổ sung qua nguồn thực phẩm, các bài tập luyện hoặc sử dụng các loại thuốc. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc bổ sung cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào bởi nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe nam giới.

Bổ sung bằng thực phẩm tại nhà

Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng để nam giới cải thiện sinh lý. Nó vừa là yếu tố để bồi bổ cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà thực phẩm phù hợp còn giúp sản sinh hormone nội sinh rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể sung mãn, ham muốn, quan hệ lâu hơn khi sử dụng thực phẩm phù hợp, bổ dưỡng nhưng cũng có thể bị suy giảm ham muốn khi không đáp ứng được yếu tố dinh dưỡng.

Một số thực phẩm có thể bổ sung để tăng Testosterone nội sinh, tăng cường ham muốn tình dục:

• Các loại thịt giàu protein: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt dê...
• Các loại rau màu xanh đậm như rau cải xanh, bông cải xanh, rau bina, măng tây...
• Những loại ngũ cốc nguyên hạt...
• Ăn nhiều gừng, giá đỗ, socola đen, dưa hấu, chuối,
• Bổ sung hải sản giàu đạm và kẽm: Tôm, cua, ghẹ, hàu...

☛ Tham khảo: Nên và không nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? Nên kiêng: Đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, những thực phẩm chế biến từ đậu hũ, hạn chế ăn mặn hoặc ăn quá ngọt, không ăn rau bạc hà, rau răm...

Sử dụng KingsUp

Bạn đã biết đến mối liên kết giữa yếu tố dinh dưỡng và tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới. Nếu cải thiện bằng dinh dưỡng, bạn cần duy trì chế độ ăn hàng ngày trong thời gian dài, thậm chí phải đầu tư một khoản kinh tế không phải nhỏ. Thực tế rất khó để duy trì chế độ ăn này hàng ngày và lâu dài. Nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục nếu sử dụng viên uống bảo vệ sức khỏe Kingsup. KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp: Bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục cho nam giới hiệu quả Ngoài ra ở sản phẩm Kingsup giúp quý ông sản sinh Testosterone nội sinh tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Và việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên đang là xu hướng được thế giới khuyến khích. Sản phẩm được sản xuất phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh. Bạn có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" hoặc liên hệ qua Hotline: 1800 1178. Để đặt hàng online giao tận nhà với giá niêm yết vui lòng “BẤM VÀO ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng