Làm thế nào để điều chỉnh phản xạ xuất tinh?

Điều chỉnh phản xạ xuất tinh là khái niệm chỉ các phương pháp giúp nam giới cải thiện thời gian xuất tinh lâu hoặc sớm hơn.mong muốn của bản thân. Vậy thì nam giới cần làm gì để điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Cùng phongdo.vn tìm hiểu chi tiết qua bài chia sẻ dưới đây nhé.

Ai cần điều chỉnh phản xạ xuất tinh

Người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của cơ thể, thông thường thì thời gian kiểm soát xuất tinh sẽ nhanh hơn rất nhiều so với mong muốn dự định. Xuất tinh sớm có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất của nam giới nhưng tạo ra tâm lý khá tồi tệ cho cả nam và nữ trong quá trình quan hệ tình dục. Hiện nay xuất tinh sớm không chỉ xảy ra với nam giới trung niên mà khá phổ biến ở cả nam giới trẻ tuổi, thậm chí có những người nằm trong độ tuổi 20 - 30.

Một số dấu hiệu nhận biết một người đàn ông không thể điều chỉnh, kiểm soát được khả năng xuất tinh:

• Thời gian quan hệ khá ngắn chỉ khoảng dưới 1 phút, thậm chí có người còn có thời gian xuất tinh thấp hơn như thế này. (thời gian tính bắt dầu từ khi dương vật thâm nhập vào cơ quan sinh dục của bạn tình).
• Dù rất cố gắng nhưng nam giới không kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân trong quá trình giao hợp với bạn tình
• Với thời gian dưới 1 phút thì hầu hết cả nam giới và ban tình đều không có sự thỏa mãn tình dục
• Rất dễ xuất tinh, thậm chí là sự cọ xát rất nhẹ cậu nhỏ cũng có thể xuất tinh.

☛ Gửi bạn: Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Người xuất tinh muộn

Xuất tinh muộn cũng là rối loạn sinh lý rất nhiều nam giới mắc phải. Đây là hiện tượng nam giới có đầy đủ các điều kiện kích thích, độ cương cứng dương vật, ham muốn tình dục nhưng lại gặp nhiều khó khăn trong việc xuất tinh. Đối với nam giới bình thường, thời gian quan hệ tình dục trung bình từ 7 đến 15 phút (đây cũng là thời gian làm bạn tình thỏa mãn). Thế nhưng, nam giới bị xuất tinh muộn, thời gian quan hệ có thể kéo dài đến 30 - 45 phút hoặc hơn, nam giới không có cảm giác xuất tinh ra ngoài. Trong lúc nghỉ ngơi hoặc sau giấc ngủ, tinh trùng mới từ từ chảy ra. Điều này gây không ít rắc rối đến sự thỏa mãn của lứa đôi. Cả đôi bên đều chán trường, mệt mỏi, không thể hào hứng để đón nhận khoái cảm nữa.

Điều chỉnh phản xạ xuất tinh là như thế nào?

Có thể hiểu đơn giản điều chỉnh phản xạ xuất tinh là phương pháp giúp nam giới kiểm soát, cải thiện thời gian xuất tinh lâu hơn đối với người ra sớm và điều chỉnh xuất tinh nhanh hơn đối với nam giới ra muôn. Mọi thứ đều có một mức gọi là vừa đủ, một lần quan hệ có thời gian giao ban vừa đủ sẽ làm thỏa mãn cả 2. Có rất nhiều biện pháp bạn có thể áp dụng điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Tuy nhiên, việc điều chỉnh phản xạ xuất tinh sớm và muộn có nhiều điểm khác nhau. Có thể điều chỉnh bằng các biện pháp cải thiện tại nhà, hoặc các biện pháp tác động trực tiếp vào cậu nhỏ để giảm tối đa sự kích thích ở đầu dương vật. Thực tế cần phải làm thế nào để thực hiện biện pháp này? Bạn đọc cùng tham khảo phần tiếp theo nhé.

Phương pháp cho người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện triệu chứng của suy giảm sinh lý nam. Để điều chỉnh phản xạ xuất tinh sớm giúp kéo dài thời gian yêu, ngoài vấn đề kỹ thuật, giảm kích thích đến dương vật thì bạn cũng cần chú ý nâng cao sức khỏe sinh lý của bản thân với nhiều phương pháp. Dưới đây là một vài gợi ý điều chỉnh phản xạ xuất tinh để thời gian quan hệ lâu hơn:

Thay đổi nhiều tư thế tình dục

Nam giới bị xuất tinh sớm, phần đầu của dương vật sẽ có sự nhạy cảm mạnh, điều này khiến họ không thể làm chủ được quá trình xuất tinh của mình. Nhưng bạn có thể làm giảm kích thích quá độ lên vùng nhạy cảm này bằng cách thay đổi tư thế tình dục. Nghiên cứu cho thấy, khi bạn thay đổi nhiều tư thế tình dục trong một lần yêu cuộc yêu của bạn sẽ kéo dài hơn, lâu dần nam giới cũng biết cách để kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, nếu tư thế truyền thống gây ra xuất tinh không phản xạ thì hãy đổi sang tư thế nằm dưới, tư thế doggy... Bạn sẽ cảm nhận được thời gian yêu cải thiện hơn rất nhiều đấy.

Tập các bài chống xuất tinh sớm

Một số bài tập luyện phù hợp với sức khỏe bản thân cũng được minh chứng mang lại hiệu quả kiểm soát thời gian yêu. Các thống kê gần đây đã đưa ra kết luận: Nam giới có tập luyện thể dục thể thao, các bài tập luyện sẽ có đời sống tình dục viên mãn hơn, thời gian xuất tinh cũng duy trì lâu hơn.

Chỉ với 30 phút mỗi ngày bạn có thể lựa chọn các bài tập rất đơn giản dưới đây:

• Bài tập đi bộ, chạy bộ
• Bài tập gym, bài tập đẩy tạ (tùy vào thể trạng mỗi người)
• Bài tập Kegel
• Tập Yoga
• Bài tập bơi lội
• Tập sàn chậu
• Tập Plank
• Bài tập squats...

☛ Tham khảo thêm: 6+ bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả bất ngờ!

Bổ sung chất dinh dưỡng

Thực phẩm, dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với tình trạng xuất tinh sớm của nam giới. Nam giới không thể có một cuộc yêu chất lượng khi thường xuyên ăn những thực phẩm không phù hợp. Giải pháp là một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học, giàu vitamin, protein và khoáng chất như Kẽm, magie...

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm dưới đây để điều chỉnh phản xạ xuất tinh tốt:

• Hàu biển
• Thịt bò và một số loai thịt đỏ khác như thịt dê, thịt cừu
• Hải sản như: Tôm, cua, ghẹ...
• Ngũ cốc nguyên hạt cũng mang đến công dụng kiểm soát xuất tinh hiệu quả. Phải kể đến: Hạt mè, hạt hạnh nhân, óc chó, đậu hà lan.
• Socola đen tăng ham muốn, độ cương cứng và cả thời gian quan hệ.
• Rau bina và một số loại rau màu xanh đậm.
• Bổ sung hành tây, tỏi gừng vào bữa ăn...

Dùng thêm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý

Bạn biết đến vai trò của thực phẩm trong cải thiện thời gian yêu cho nam giới. Phương pháp không chỉ an toàn tuyệt đối mà còn giúp nam giới bồi bổ cơ thể một cách tổng thể. Tuy nhiên, để duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và phù hợp thì không phải ai cũng làm được. Thực tế nó có thể lấy đi của bạn khá nhiều thời gian và công sức chuẩn bị món. Mặt khác, bổ sung bằng dinh dưỡng sẽ có tính cân bằng thấp, sẽ xảy ra hiện tượng bữa thừa, bữa thiếu hụt. Giải pháp cho vấn đề này đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe KingsUp an toàn, tiện lợi và tiết kiệm chi phí hơn. KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp: Bồi bổ sức khỏe – điều chỉnh phản xạ xuất tinh cho nam giới phong độ đầy sung mãn. Ngoài ra, Kingsup giúp sản sinh Testosterone nội sinh tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Và việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên đang là xu hướng được thế giới khuyến khích. Có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" hoặc liên hệ qua Hotline: 1800 1178. Để đặt hàng online giao tận nhà với giá niêm yết vui lòng "BẤM TẠI ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng

Áp dụng liệu pháp tâm lý

Kẻ thù duy nhất trong cuộc đời của mỗi người chính là chính mình. Đây là kinh nghiệm sống được truyền lại từ ông cha và nó đúng cả trong việc điều chỉnh phản xạ xuất tinh ở nam giới. Có nghĩa là vấn đề tâm lý cũng đóng vai trò rất quan trọng để nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh. Một người đàn ông không thể có một cuộc yêu tốt khi luôn trong trạng thái tâm lý và áp lực. Minh chứng là ở nam giới có áp lực, stress sẽ xuất tinh nhanh hơn và có cuộc yêu kém chất lượng hơn khi họ có tâm trạng thoải mái.

Lời khuyên đưa ra là hãy luôn giữ một tâm trạng vui vẻ, một tâm lý thoải mái để hòa vào cuộc yêu, lâm trận sung mãn hơn. Trong trường hợp mắc các vấn đề tâm lý nghiêm trọng hơn như rối loạn lo âu, trầm cảm, cần gặp bác sĩ tâm lý để có liệu pháp giải tỏa tâm lý, có như vậy mới cải thiện được thời gian yêu, nam giới mới tự tin hơn để điểu chỉnh phản xạ xuất tinh. ☛ Xem thêm: Lời khuyên để nam giới xuất tinh theo ý muốn

Thực hiện phẫu thuật

Đây là phương pháp được có thể được thực hiện đối với nam giới bị xuất tinh sớm mức độ nặng nề. Biểu hiện là phần quy đầu quá nhạy cảm nên chỉ cần một tác động cọ xát rất nhẹ cũng có thể khiến dương vật xuất tinh nhanh chóng.

Phương pháp điều chỉnh phản xạ xuất tinh bằng phẫu thuật thông thường sẽ được thực hiện theo các dạng như sau:

1. Làm cho phần quy đầu to hơn nhờ chất làm đầy: Một chất có tên Hyaluronic acid sẽ được bơm vào lớp thượng bì quy đầu giúp dương vật to ra đồng thời cũng hạn chế sự nhạy cảm ở đây. Đây là phương pháp điều chỉnh phản xạ xuất tinh được thực hiện từ lâu nhưng hiện nay cũng rất ít được áp dụng.
2. Phẫu thuật cắt chọn lọc dây thần kinh dương vật: Những dây thần kinh được chọn sẽ nằm trong nhánh nhỏ các dây thần kinh cảm giác. Khi cắt đi sẽ làm giảm bớt sự nhạy cảm dương vật, từ đó kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Thế nhưng đây cũng không phải là phương pháp tối ưu vì nó sẽ ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục của nam giới.
3. Tiểu phẫu cắt bao quy đầu: Trong trường hợp bao quy đầu bị hẹp, bị quá dài, có thể xem xét đến việc cắt nó. Việc này sẽ giúp kiểm soát thời gian yêu lâu hơn, chất lượng hơn. Tuy nhiên, bạn không tự ý quyết định cắt bao quy đầu mà cần thăm khám, chỉ định tiểu phẫu từ bác sĩ chuyên khoa.

☛  Thông tin cần biết: Tại sao nên hạn chế phẫu thuật chữa xuất tinh sớm?

Phương pháp cho người xuất tinh muộn

Trong trường hợp nam giới bị xuất tinh muộn, thời gian quan hệ tính từ khi thâm nhập vào âm đạo là 30 đến 45 phút thì dưới đây sẽ là cách để bạn cải thiện, điều chỉnh thời gian xuất tinh sớm hơn. Bởi không phải cứ "lâu ra" là thích, trường hợp quá lâu không xuất tinh còn có thể gây ra không ít mệt mỏi, chán nản cho cả 2.

Kiểm tra độ cứng của dương vật

Nhiều trường hợp nam giới không thể xuất tinh được, không đạt đỉnh khi "cậu nhỏ" không đủ cứng. Vậy thì trước tiên bạn cần kiểm tra liệu dương vật của mình đã đủ cương cứng chưa? Nếu chưa, có thể cải thiện cương cứng bằng nhiều phương pháp như thực phẩm bổ sung, tập luyện, giảm căng thẳng, stress, tránh các tác nhận rượu bia, chất kích thích, hoặc thậm chí có thể sử dụng thuốc cường dương được kê đơn từ bác sĩ. ☛  Có thể bạn cần biết: 13+ cách chữa cải thiện cương dương tại nhà

Kích thích tình dục đủ mạnh?

Cách tiếp theo bạn có thể áp dụng để xuất tinh sớm hơn là tăng cường kích thích tình dục. Bởi đôi khi kích thích tình dục không đủ cũng ảnh hưởng đến độ cứng của dương vật. Chính vì thế, nam giới rất khó có thể xuất tinh trong trường hợp này Lời khuyên: Hãy thay đổi địa điểm tình dục, thay vì thực hiện hành vi tình dục thông thường, đôi bên có thể kích thích thêm bằng tay, quan hệ oral sex hoặc có thể quyến rũ đối phương bằng các âm thanh, hơi thở tình dục. Tình trạng xuất tinh muộn sẽ được cải thiện khi bạn có kích thích tình dục mạnh mẽ.

Liệu có do bao cao su quá dày?

Một vài nam giới có thể bị khó xuất tinh hoặc không thể xuất nếu như sử dụng bao cao su quá dày hoặc có sử dụng chất gây tê. Khi đó, phần đầu dương vật sẽ giảm đi độ nhạy cảm, giảm ma sát với cơ quan sinh dục của bạn tình dẫn đến không thể xuất tinh. Nếu đã nằm trong các đối tượng có sức khỏe giường chiếu "viên mãn, khỏe mạnh", bạn cần hạn chế sử dụng cac loại bao cao su quá dày, thay vào đó hãy lựa chọn một vài hãng có thiết kế siêu mỏng mang đến cảm giác thật hơn khi quan hệ, giúp xuất tinh dễ dàng hơn.

Đẩy mạnh suy nghĩ tình dục xuyên suốt cuộc yêu

Đa phần nam giới sẽ có ham muốn, suy nghĩ tình dục trong giai đoạn đầu của cuộc yêu, lúc này mọi kích thích tình dục đều được thực hiện với cường độ cao nhất. Nhưng có một vấn đề xảy ra là nhiều nam giới bị mất hứng hoặc suy nghĩ tình dục không đủ xuyên suốt cuộc yêu, nhất là với những nam giới lập gia đình đã lâu. Vì thế, cần đẩy mạnh suy nghĩ tình dục xuyên suốt và tăng dần cho đến cuối cuộc yêu để đạt được cực khoái tình dục.

Gặp, tư vấn từ bác sĩ

Nếu như nam giới bị xuất tinh muộn, thậm chí là không thể xuất tinh nếu vẫn đảm bảo dương vật đủ cương, kích thích tình dục đủ nhiều, không sử dụng bao cao su dày... thì có thể đây là biểu hiện rối loạn xuất tinh mức độ nặng. Bạn cần đến bệnh viện chuyên khoa nam học, gặp và nhận tư vấn từ bác sĩ để có thể tìm đúng nguyên nhân gây tình trạng này. Nếu cần thiết có thể phải sử dụng thuốc, thực hiện một vài tiểu phẫu, phẫu thuật.

Lưu ý chung

Một số lưu ý khác chúng tôi muốn gửi đến bạn để có một đời sống tình dục chất lượng hơn:

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, hạn chế tiếp xúc với rượu bia, các chất kích thích vì nó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh sinh lý, trong đó có xuất tinh sớm.
• Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Việc này giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, còn giảm béo phì, tăng sản sinh Testosterone.
• Luôn giữ một tinh thần lạc quan để tránh xa những áp lực, tâm lý không cần thiết dể tập trung cho cuộc yêu tốt hơn.
• Quan hệ tình dục cũng như thủ dâm điều độ.
• Giữ gìn vệ sinh cậu nhỏ luôn sạch sẽ để hạn chế một số bệnh ngoài da, bệnh tiết niệu sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh dục của nam giới.
• Nếu không thể tự giải quyết tại nhà, hãy thăm khám ở cơ sở ý tế có chuyên môn
• Không tự ý dùng thuốc nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ.

Trên đây là những thông tin bạn cần biết về cách điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Hy vọng nó sẽ giúp ích để cải thiện tình trạng bênh của bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bệnh lý, hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.