Độ tuổi mãn dục nam và mách bạn cách đẩy lùi nó

Ai cũng biết sự suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể là những dấu hiệu của mãn dục nam và chúng sẽ rõ rệt và tăng dần theo tuổi tác. Vậy độ tuổi mãn dục nam là bao nhiêu? Và đâu là dấu hiệu nhận biết sớm của chứng mãn dục nam? Các bạn hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Hiểu về mãn dục nam

Mãn dục nam là chỉ sự suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể của nam giới. Theo y học nghiên cứu và chỉ ra, mãn dục nam chính là sự kết hợp của hội chứng sinh hóa kèm theo tuổi cao và chúng có đặc trưng là thiếu hụt nồng độ testosterone huyết thanh. Hội chứng mãn dục nam có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể và chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Vì sao lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống? Các bạn tìm hiểu những triệu chứng của hội chứng mãn dục nam dưới đây.

Dấu hiệu nam giới bước vào kì mãn dục

Dấu hiệu chức năng sinh lý

1.Giảm ham muốn tình dục: Quý ông bước vào kì mãn dục sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý như không còn ham muốn tình dục hoặc giảm ham muốn, không còn bị kích thích tình dục và rối loạn cương dương. Những dấu hiệu này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình của người bệnh. 2.Rối loạn cương dương (RLCD): Nghiên cứu đã chỉ ra, có sự liên quan mật thiết giữa Testosterone suy giảm và rối loạn cương, tuy nhiên không phải lúc nào cũng do giảm Testosterone. Theo thống kê có khoảng 50% nam giới khỏe mạnh từng mắc rối loạn cương dương sau tuổi 40. Một số nguyên nhân gây rối loạn cương dương như:
  • Do người bệnh nghiện thuốc, nghiện rượu và các chất kích thích gây tổn thương thần kinh tại cơ quan sinh dục.
  • Bất lực do mất tính đàn hồi của mạch máu, chúng ảnh hưởng đến sự tuần hoàn và xơ vữa động mạch.
  • Tinh trùng giảm về chất lượng và số lượng bởi sự suy giảm testosterone, hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng dẫn tới hiếm muộn vô sinh ở nam giới.

Dấu hiệu sức khỏe tổng thể

  • Với những triệu chứng về sinh lý như trên, chắc chắn ảnh hưởng ít nhiều tới tâm lý cánh mày râu. Cánh mày râu dễ rơi vào trạng thái cáu gắt, mệt mỏi.
  • Cơ thể lượng mỡ tăng nhiều và dễ béo bụng.
  • Xuất hiện nhiều cơn đau nhức xương khớp, dễ loãng xương và gãy xương.
  • Cơ bắp bắt đầu teo nhão, sức bền giảm và nhanh mệt khi vận động, chơi thể thao khiến nam giới dễ lười vận động.
  • Rối loạn hô hấp điển hình là ngủ ngáy, thở dốc, thở gấp, hồi hộp
  • Huyết áp cao thấp bất thường và tim đập nhanh hơn
  • Da nhăn nhúm và dễ hằn các vết nhăn.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Cảnh báo- 12 dấu hiệu mãn dục nam cần lưu ý

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mãn dục nam

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải mãn dục nam, dưới đây là một số nguyên nhân không thể không nhắc tới:
  • Nam giới có bệnh lý tiểu đường
  • Huyết áp cao
  • Béo phì
  • Thường xuyên sử dụng bia, rượu, đồ uống có cồn, chất kích thích, thuốc lá, cần sa....
  • Sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh (erythromycin), thuốc kháng nấm như (ketoconazole), thuốc ức chế beta cho người huyết áp cao,thuốc lợi tiểu thiazid, ức chế miễn dịch, thuốc chống loạn thần, hóa trị ung thư và một số hormone điều trị vô sinh có tác dụng giống estrogen.
  • Nam giới bị rối loạn di truyền làm suy sinh dục, bao gồm hội chứng Klinefelter, hội chứng Wilson-Turner, hội chứng kháng Androgen
  • Bên cạnh đó, nam giới bị mãn dục sớm khi có quá nhiều nội tiết tố nữ thông qua tiếp xúc với chất độc giống estrogen. Nguyên nhân nam giới có nhiều estrogen là do uống nước tái chế, sống gần các lò đốt, làm việc trong ngành công nghiệp dược phẩm, sống gần các nhà máy nhựa, thuốc nhuộm, hóa chất khác hoặc ở các trang trại sử dụng thuốc trừ sâu và hóa chất khác.

Độ tuổi mãn dục nam là bao nhiêu ?

giải quyết nhu cầu sinh lý nam khi không có bạn tình Với nam giới, testosterone là loại hormone giúp nam giới duy trì sinh lý ham muốn và sản xuất tinh trùng. Thông thường, ở nam giới sự phát triển sinh lý đến năm 25 tuổi là gần như cơ thể đã hoàn chỉnh. Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone bắt đầu giảm dần với tốc độ khoảng 1% mỗi năm. Tốc độ suy giảm testosterone tiếp tục giảm mạnh hơn sau mỗi 1 thập niên tiếp theo. Về độ tuổi cụ thể mãn dục nam là bao nhiêu ? Đây là một câu hỏi rất khó để trả lời vì có người là 50 mà cũng có người là 70. Giả sử một nam giới ở tuổi 70, nếu hormone testosterone vẫn còn được duy trì sản xuất, vẫn còn ham muốn chuyện chăn gối thì vẫn có thể có con. Cách để trả lời cho câu hỏi tuổi mãn dục nam là bao nhiêu, theo tôi cần dựa vào lượng testosterone trong máu.
Khi một người đàn ông để chỉ số testosterone giảm xuống mức giới hạn ( thấp hơn 10-35 nmol/lít) thì có thể coi là đã bước vào thời kỳ mãn dục nam.
Tùy vào lối sống và cơ địa của mỗi người mà độ tuổi mãn dục nam là khác nhau. Thời kỳ mãn dục nam sẽ kéo dài từ khi người đó để chỉ số testosterone giảm xuống mức giới hạn đến hết đời (VD từ 55 tuổi đến hết đời). Từ các thông tin ở trên chắc hẳn bạn đã thấy được tầm quan trọng của testosterone, càng duy trì được nồng độ hormone này cao bao lâu thì độ tuổi mãn dục nam của bạn càng đến chậm bấy nhiêu.

Mãn dục nam có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Như trên đã giới thiệu khá rõ về những triệu chứng của mãn dục nam, chúng ta có thể thấy hội chứng mãn dục nam không quá nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng nam giới. Tuy nhiên chúng lại mang tới những tiêu cực ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và tâm lý nam giới khá nhiều. Dựa vào những biểu hiện của bệnh, có thể thấy hội chứng mãn dục nam không quá nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng, tuy nhiên lại có những sự ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến đời sống tâm lý của nam giới.
  • Nam giới đối mặt với chứng mãn dục nam hầu như đều có tâm lí tự ti, chán nản, thất vọng về bản thân và thường có suy nghĩ tiêu cực
  • Tâm lí nam giới mắc chứng mãn dục nam thường hay cáu gắt, căng thẳng
  • Nam giới bước vào kì mãn dục nam không còn khoái cảm trong tình dục, chuyện quan hệ tình dục không còn mặn mà và dần dần tình cảm vợ chồng sẽ không còn nồng nhiệt, ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình, chất lượng cuộc sống
  • Mãn dục ở nam giới khiến sức khỏe nam giới ảnh hưởng rất nhiều cụ thể là sức khỏe dễ suy nhược, cơ bắp nhão, bụng mỡ.... dẫn tới các bệnh tim mạch, huyết áp rất dễ mắc.

Mãn dục nam khiến sức khỏe nam giới suy giảm dễ mắc tim mạch, huyết áp, mệt mỏi

Cách đẩy lùi độ tuổi mãn dục nam?

Mãn dục nam là thời kì mà bất cứ nam giới nào cũng phải trải qua, chúng ta không thể phòng tránh và ngăn nó tới được. Tuy nhiên, nam giới có thể làm chậm lại quá trình và dùng một số cách can thiệp để triệu chứng của nó không quá nặng nề và không ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống bằng những lưu ý dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần giúp làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới, giúp nam giới tăng ham muốn, cải thiện khoái cảm hơn khi quan hệ khá tốt. Dù nam giới độ tuổi nào cũng cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Bởi nó giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà hoạt động của các cơ quan sinh dục và tình dục cũng tốt hơn. Để phòng ngừa mãn dục và duy trì nồng độ testosterone trong máu, bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên từ các loại thực phẩm như:
  • Uống đủ nước và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
  • Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, kẽm như hàu, các loại hải sản như cá ngừ, cá mòi, các loại đậu,… Kẽm là khoáng chất tham gia vào quá trình sản xuất Testosterone và tinh trùng ở nam giới.
  • Bổ sung sữa giàu vitamin D ít chất béo, có thể chọn sữa ít béo hoặc sữa tách béo.
  • Bổ sung thêm lòng đỏ trứng giúp cung cấp Vitamin D và cholesterol tự nhiên.
  • Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A như: rau xanh, trái cây tươi để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
  • Nên hạn chế những loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhiều dầu mỡ và đường bởi chúng ảnh hưởng nhiều đến chức năng gan, thận.

Chế độ sinh hoạt

  • Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý bằng cách: Ngủ đủ giờ giấc, ngủ sâu giấc để cơ thể phục hồi năng lượng một cách tốt nhất.
  • Cân bằng giữa thời giữa công việc, sinh hoạt nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức ảnh hưởng tới thể chất.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để giảm stress, tránh tình trạng căng thẳng tinh thần kéo dài, giải tỏa stress lành mạnh và luôn có lối suy nghĩ, phương cách sống tích cực. Có những phương pháp thả lỏng, thư giãn tinh thần lành mạnh.
  • Tránh xa những chất kích thích, bia rượu, thuốc lá
  • Không xem phim ảnh khiêu dâm.

Tăng cường thể dục thể thao

  • Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những nam giới thường xuyên vận động thể dục thể thao, vận động cơ thể hàng ngày đều đặn thì quá trình sản sinh hormone nội tiết nam ổn định và kéo dài hơn. Bên cạnh đó, vận động thể dục thể thao thường xuyên còn giúp cải thiện tinh thần, giúp cơ thể sảng khoái, tránh tình trạng mất ngủ. Chính vì thế, những lợi ích mà thể dục thể thao mang lại với sức khỏe nói chung và việc làm chậm quá trình mãn dục là không thể phủ nhận.
  • Một số môn thể thao nam giới có thể thực hiện đều đặn như: Bơi lội, chạy bộ, cầu lông, tennis....

Tâm sự để giảm áp lực tinh thần

Những triệu chứng của mãn dục nam, nhất là triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý khiến nam giới mệt mỏi, chán nản, thất vọng và áp lực khá lớn. Nhiều nam giới giấu diếm và cố chịu đựng một mình. Tuy nhiên, đây không phải là cách hay, bạn có thể chia sẻ với bác sĩ điều trị, bác sĩ tâm lý hoặc với người bạn tin tưởng để có thể giải tỏa tâm lý, nhận những lời động viên, sẻ chia. Ngoài ra, cách này còn giúp bạn giảm nguy cơ trầm cảm, mất ngủ cũng như giúp bạn ổn định được tâm trạng tốt hơn khi bước vào thời kì mãn dục.

Sử dụng thảo dược tốt cho nam giới

Sử dụng cao bá bệnh Theo nghiên cứu, trong cao bá bệnh bao gồm các hoạt chất quassinoid, triterpen, các alcaloid loại canthin, các alcaloid carbolin giúp nam giới tăng cường lượng testosterone nội sinh, ngay lập tức tình trạng yếu sinh lí được cải thiện. Trong rễ cây bá bệnh chứa eurypeptid giúp tăng hoạt động của enzym CYP17 trong tinh hoàn, giúp chuyển đổi tiền chất DHEA và androgen cũng tăng lên đáng kể. Từ đó, giúp tăng số lượng tinh trùng tăng và khả năng tăng số lượng tế bào sinh tinh khi gặp estrogen. Trong cây bá bệnh còn chứa 40% Glycosaponis, 30% Polysacccharides, 22% Eurypeptid giúp tăng tế bào Leydig- đây là loại tế bào Leydig tại tinh hoàn – nơi sản xuất 95% lượng Testosterone cho cơ thể dưới tác động của các hoạt chất trên thúc đẩy mạnh mẽ chu trình sinh Testosterone nội sinh liên tục. Đông trùng hạ thảo Đông trùng hạ thảo là một trong các vị thuốc đầu bảng trong y học cổ truyền có tác dụng bồi bổ cơ thể, mạnh gân cốt, giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh từ bên trong giúp làm tăng chất lượng tinh trùng và làm tăng tỷ lệ thụ thai tự nhiên. Theo Đông y, Đông trùng hạ thảo có vị ngọt, tính ấm, vào hai đường kinh Thận và Phế. Chính vì vậy, nó có tác dụng dưỡng phế, bổ thận, ích tinh, thường được dùng để điều trị các chứng bệnh như phế hư khái suyễn, thận suy dương nuy (liệt dương), di tinh, lưng gối đau mỏi… Dâm dương hoắc Từ hàng trăm năm trước, Dâm dương hoắc được biết đến là loại thảo dược với tác dụng bổ thận, hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý nam giới. Theo nghiên cứu của y học hiện đại, dâm dương hoắc có tác dụng tương tự như nội tiết tố sinh dục, kích thích quá trình bài tiết tinh dịch, nâng cao năng lực hoạt động của tinh hoàn, qua đó gián tiếp làm hưng phấn và tăng cường khả năng tình dục. Bởi trong dâm dương hoắc có chứa icariin- đây là hoạt chất được ánh giá có tác dụng tương tự như hormone nam giới, thành phần này làm tăng nồng độ testosterone trong máu, bảo vệ  tinh hoàn khỏi các tác nhân gây hại và cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó giúp cải thiện quá trình mãn dục nam.

Kingsup giúp làm chậm quá trình mãn dục nam

Để ngăn chặn tình trạng mãn dục sớm, ngoài những phương pháp chăm sóc sức khỏe đúng cách, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học hợp lý, các chuyên khoa Nam học giới thiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe KingsUp được nhiều nam giới tin dùng và có phản hồi tốt. Sản phẩm kingsup hội tụ những thành phần thảo được như dâm dương hoắc, cao bá bệnh, đông trùng hạ thảo. Các thảo dược này, khi kết hợp lại với nhau sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Việc kết hợp này giúp bổ thận tráng dương, bồi bổ cơ thể, tăng sinh lực, kích thích cơ thể tăng tiết testosterone một cách tự nhiên, từ đó, tăng ham muốn, tăng khả năng sinh lý, giúp tìm lại phong độ và tự tin cho các nam giới và làm chậm quá trình mãn dục nam với KingsUp Damilib giúp cải thiện triệu chứng sớm bởi cơ chế tác dụng của Damilib tác động trực tiếp lên quá trình sản xuất và dẫn truyền các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến quá trình cương dương và xuất tinh. Dâm dương hoắc là thành phần chính trong sản phẩm thể hiện tác dụng trên quá trình mãn dục nam. Dâm dương hoắc chứa icariin được đánh giá có tác dụng tương tự như hormone nam giới, làm tăng nồng độ testosterone trong máu, bảo vệ tinh hoàn khỏi các tác nhân gây hại và cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó giúp cải thiện quá trình mãn dục nam. Kẽm: Kẽm giúp tăng tổng hợp testosterone. Đây là nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của các tinh hoàn. Thông thường hiệu quả của Kingsup có thể đạt được sau khoảng 1 tháng sử dụng. Nếu bạn còn thắc mắc nào liên quan đến mãn dục nam cũng như các bệnh về sinh lý nam xin vui lòng gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé. Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng
Cập nhật lúc: 05/12/2023
Loading...