23/03/2022 17:18
Xuất tinh sớm là thời gian bao lâu, cách cải thiện?
![Thời gian bao lâu thì gọi là xuất tinh sớm](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/unnamed.jpg)
Tổng quan xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm hay còn có tên tiếng anh là Premature ejaculation là bệnh lý chỉ những rối loạn trong việc xuất tinh của nam giới. Họ sẽ đạt khoái cảm sớm hơn so với mong muốn của bản thân và so với bạn tình của mình. Xuất tinh sớm có thể xảy ra khi mới bắt đầu cuộc yêu (màn dạo đầu) hoặc trong quá trình yêu. Tình trạng này cản trở rất nhiều đến việc quan hệ tình dục của nam giới, khiến cho nam giới khó chịu và bạn tình không được thỏa mãn. Theo định nghĩa của hội Y học giới tính thì xuất tinh sớm được biểu thị cho trạng thái nam giới không thể xuất tinh theo chủ định và mong muốn của bản thân. Thời gian xuất tinh nhỏ hơn rất nhiều so với thời gian bình thường của nam giới và hầu như bạn tình không hề thấy thỏa mãn.![Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/xuat-tinh-som-anh-huong-den-vo-chong.jpg)
Thời gian bao lâu thì gọi là xuất tinh sớm?
Thời gian quan hệ tình dục bao lâu thì được gọi là xuất tinh sớm? Thực tế rất khó để xác định điều này, thời gian xuất tinh có sớm hay không. Bởi ngoài con số thời gian thì nó còn phụ thuộc vào nhu cầu bản thân và nhu cầu của bạn tình. Có những người có thể đảm bảo con số thời gian xuất tinh nhưng lại không đảm bảo thỏa mãn bạn tình thì cũng chưa hẳn là "khỏe". Con số thời gian cũng chưa thể phản ánh chính xác cho từng cặp đôi và từng trường hợp. Phongdo.vn chỉ có thể đưa ra một con số tham khảo khi đã xét đầy đủ 3 tiêu chí: Thời gian xuất tinh, nhu cầu bản thân, khả năng thỏa mãn bạn tình.![Dưới 1 phút được coi là xuất tinh sớm ở nam giới](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/1-phut.jpg)
Thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng?
Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, thời qian quan hệ tình dục được cho là lý tưởng nhất của nam giới là khoảng từ 7 đến 10 phút (chưa tính màn dạo đầu). Tất nhiên có nhiều nam giới sẽ có thời gian quan hệ lâu hơn nhưng trung bình từ 7 đến 10 phút là khoảng thời gian cảm thấy thỏa mãn cuộc yêu của đa số nam giới và bạn tình của họ. Tình trạng sức khỏe cũng sẽ quyết định đến thời gian quan hệ ở cả nam và nữ. Mỗi cặp đôi sẽ có một thời gian yêu khác nhau, miễn là đáp ứng được nhu cầu của nhau. Nên nam giới không nên áp lực quá về những câu chuyện về thời gian yêu của người khác. Bởi theo các chuyên gia tâm lý học thì một người đàn ông luôn có xu hướng tăng thời gian yêu lên khi kể chuyện với người khác.![Quan hệ tình dục thông thường sẽ khoảng từ 7 đến 10 phút](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/quan-he-may-lan.jpg)
- Thời gian quan hệ tình dục từ 5 đến 7 phút: Mức độ trung bình với đa số nam giới hiện nay. Trong thời gian này, bạn gái có thể lên đỉnh từ 2 đến 3 lần.
- Thời gian quan hệ từ 7 đến 15 phút: Được coi là khoảng thời gian lý tưởng nhất ở nhiều cặp đôi. Cả nam và nữ đều đạt cực đỉnh nếu quan hệ trong khoảng thời gian này.
- Quan hệ kéo dài trên 15 phút: Tưởng chừng càng lâu càng tốt nhưng đây lại là biểu hiện của bệnh lý lâu xuất tinh hoặc thuốc kéo dài quan hệ.
Mách bạn cách trị xuất tinh sớm tại nhà
Bệnh chưa tiến triển phức tạp nam giới có thể điều trị tại nhà mà không cần đến bệnh viện. Nhiều nam giới lựa chọn các phương pháp truyền thống như đeo nhiều bao cao su, thủ dâm trước khi quan hệ, phân tâm để không tập trung vào khoái cảm. Nhưng những cách này chỉ mang tính tức thời và gây giảm chất lượng cuộc yêu một cách rõ rệt. Thay vào đó, chuyên gia y tế của Phongdo.vn khuyên bạn một số giải pháp mang tính khoa học hơn.Chạy bộ đều đặn
Nam giới có thể tập chạy bộ hoặc đi bộ để kéo dài thời gian xuất tinh và duy trì sinh lý nam. Nếu nguyên nhân xuất tinh sớm gây ra là do vấn đề sức khỏe yếu thì việc luyện tập chạy bộ sẽ mang đến hiệu quả tích cức đáng để mong đợi. Chuyên gia giải thích việc chạy bộ sẽ giúp cho quý ông rèn luyện được sự dẻo dai cần thiết cho cuộc yêu, giúp lưu thông máu cho dương vật cương cứng tổt hơn, điều hòa nhịp tim nhịp thở để kiểm soát cuộc yêu tốt hơn.![Nam giới cải thiện xuất tinh sớm bằng việc chạy bộ hoặc đi bộ](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/chay-bo.jpg)
Tập bài tập Kegel
Ngoài chạy bộ và tập luyện thể lực, bạn cần tập thêm bài tập Kegel để tác động trực tiếp vào vùng cơ xương chậu, cơ đùi, các nhóm cơ xung quanh bộ phận sinh dục. Điều này giúp bạn cải thiện thời gian quan hệ tình dục tốt hơn mà không cần sử dụng bất kỳ một loại thuốc đông hay tây y nào. Hãy chăm chỉ tập luyện đều đặn bài tập kegel để có một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. Cách tập của bài tập này sẽ được gửi đến tại nội dung chi tiết "TẠI ĐÂY"Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực
Tâm lý là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nam giới. Bạn có thể bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm nếu đang gặp phải một vấn đề tâm lý nào đó. Thực tế khoa học đã chứng minh, nam giới thường bị rối loạn xuất tinh khi thể chất mệt mỏi, tâm lý căng thẳng stress. Vậy loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, cải thiện tâm lý có giúp nâng cao thời gian yêu lên?![Luôn giữ trạng thái vui vẻ](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/07/dan-ong-vui-ve.jpg)
Dùng bao cao su chống xuất tinh sớm
Dù biết phương pháp này chỉ mang đến hiệu quả tức thời và có thể làm giảm khoái cảm cho cuộc yêu. Nhưng nếu cần thiết thì việc nãy vẫn nên thực hiện để có một cuộc yêu tốt hơn tức thì thay vì chờ đến khi bệnh dần được cải thiện.![Chọn bao cao su dày hơn](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/02/lua-chon-bao-cao-su-day-hon-e1614419299851.jpg)
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng để nam giới có thể cải thiện sinh lý, tăng thời gian quan hệ lâu hơn. Thực tế bạn có thể khỏe hơn, quan hệ sung mãn hơn nếu sử dụng thực phẩm phù hợp và ngược lại.![Bổ sung dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể giúp nam giới hạn chế xuất tinh sớm](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2021/02/dinh-duong-e1614418938541.jpg)
Cải thiện độ nhạy cảm dương vật
Quy đầu là một bộ phận nhạy cảm, chứa nhiều dây thần kinh dương vật. Bạn có thể nhanh xuất tinh hơn nếu vùng quy đầu quá nhạy cảm. Vấn đè thường xảy ra với nam giới kinh nghiệm tình trường kém, phần da quy đầu mỏng, luôn trong trạng thái ẩm ướt. Cũng chính sự nhạy cảm này mà nhiều trường hợp dương vật chưa tiếp xúc với âm đạo đã xảy ra xuất tinh. Một vài cách làm giảm độ nhạy cảm dương vật bạn có thể áp dụng:- Cắt đi phần bao da thừa trong trường hợp nam giới bị dài bao quy đầu. Điều này giúp cho vùng quy đầu luôn ở trạng thái khô, lớp da cũng được chai sạn, giảm bớt nhạy cảm
- Mát xa vùng quy đầu: điều này giúp dương vật làm quen với ma sát lúc quan hệ tình dục, nên khi lâm trận sẽ kiểm soát xuất tinh tốt hơn
- Vệ sinh dương vật thường xuyên là cách để giữ cho vùng quy đầu luôn sạch sẽ, khỏe mạnh, khô ráo.
- Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp để giảm bớt áp lực lên đầu dương vật, từ đó có thể kéo dài được cuộc yêu.
- Trước quan hệ có thể ngâm dương vật vào nước ấm để cậu nhỏ được làm quen với môi trường ấm, nóng từ đó kiểm soát xuất binh tốt hơn. Tuy nhiên, không nên ngâm quá lâu, sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng tinh bình, giảm sinh sản.
- Trường hợp khẩn cấp có thể sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm...
Tập squat
Đây là bài tập giúp cải thiện sức khỏe nhóm cơ bắp, cơ đùì và các nhóm cơ xung quanh vùng xương chậu. Không chỉ giúp cải thiện nhóm cơ, nâng cao sức khỏe thể chất mà nó còn gián tiếp giúp nam giới kiểm soát thời gian yêu tốt hơn, mang lại đời sống tình dục viên mãn. Phongdo.vn đã viết một bài viết chi tiết về cách tập Squat, nếu quan tâm bạn có thể tham khảo tại bài chia sẻ sau đây: Hướng dẫn 7 cách tập squat chi tiết Một số cách tập Squat bạn có thể áp dụng:- Barbell Squat: Bài tập squat với tạ đòn
- Goblet Squat: Bài tập squat bằng tạ tay hoặc tạ bình vôi
- Bodyweight Squat: Đây là bài tập Squat cơ bản có thể tập tại nhà mà không cần dùng đến bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào.
- Braced Squat: Cách tập như Bodyweight squat nhưng tay cầm thêm vật nặng
- Dumbbell single leg split squat: Đây là bài tập squat cần sự hỗ trợ của ghế và tạ
Sử dụng KingsUp
Bổ sung thực phẩm mang tính cốt lõi nhưng không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian, công sức và cả kinh tế để duy trì chế độ ăn đó. Mặt khác nếu bổ sung bằng dinh dưỡng sẽ xảy ra hiện tượng mất cân bằng, hôm thừa hôm thiếu. Giải pháp tiện lợi kinh tế hơn nhưng vẫn đảm bảo chất lượng cải thiện đó chính là sử dụng sản phẩm KingsUp.![](https://phongdo.vn/wp-content/uploads/2022/10/hoan-tien-3-fix.jpg)
Trên đây là những thông tin phongdo.vn gửi đến bạn thời gian xuất tinh sớm. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy like hoặc chia sẻ đến bạn bè, người thân để ngày càng nhiều người tiếp cận được những thông tin hữu ích như vậy. Phongdo cảm ơn bạn!
Câu hỏi thường gặp
KingsUp giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý cho nam giới.
Sản phẩm còn giúp cải thiện nồng độ Hormone sinh dục nam Testosterone, từ đó hạn chế quá trình mãn dục sớm, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Nam giới trưởng thành bị suy giảm sinh lý: Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn.
Người muốn bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực, nâng cao thể trạng.
Liệu trình KingsUp được chuyên gia Hoàng Khánh Toàn khuyên dùng là 4 viên/ngày chia 2 lần sáng tối trong 1-2 tháng đầu tiên.
Sau đó, nam giới nên duy trì điều độ 2 viên/ngày trong 2 tháng tiếp theo để đạt được hiệu quả cao nhất.
Vì sản phẩm chiết xuất 100% từ thảo dược nên rất an toàn và không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
KingsUp là sản phẩm của Dược phẩm Thái Minh – công ty uy tín với rất nhiều nhãn hàng nổi tiếng trên thị trường như Vương Bảo, Khương Thảo Đan, Tràng Phục Linh…
Ngoài ra, để kiểm chứng cho chất lượng và hiệu quả mang lại, KingsUp CAM KẾT: Hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả sau 2 tháng sử dụng. Đây là lời khẳng định mạnh mẽ mà chưa có sản phẩm tăng cường sinh lý nam nào trên thị trường thực hiện.
Với cách thức rất đơn giản, quý khách chỉ cần đăng kí trước khi sử dụng KingsUp theo 2 cách sau:
Cách 1: Gọi về tổng đài miễn cước 1800 1178
Cách 2: Trên Website: Để lại thông tin ở phần bình luận hoặc nhắn tin với chuyên gia với số Zalo là 092.811.9062.
KingsUp có giá: 320.000đ/ Hộp 30 viên.
Hiện nay KingsUp đang có chương trình khuyến mại bằng cách nhắn tin tích điểm. Theo đó, quý khách tích đủ 6 điểm (3 hộp KingsUp 30 viên) bằng hình thức nhắn tin sẽ được tặng ngay 1 hộp KingsUp 15 viên (trị giá 170.000đ) miễn phí gửi về tận nhà.
Vì vậy, chi phí sử dụng KingsUp tiết kiệm được khá nhiều, chỉ còn 274.000đ/1 hộp (giảm lên tới 16%, tiết kiệm 46.000đ/hộp).
Thành phần KingsUp là 100% thảo dược tự nhiên nên rất an toàn, không ảnh hưởng đến bệnh lý nền và không tương tác với thuốc điều trị các bệnh này.
Ngoài tác dụng tăng cường sinh lý nam, sử dụng KingsUp còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể chung một cách bền vững.
-
23/03/2022 17:36
Chào Bá Hoàng! <br>Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi bình luận về cho Phongdo.vn <br>Như bạn cũng biết là phim ảnh thường khác xa thực tế. Thời gian 15 đến ...[Xem thêm]
25/10/2021 14:55
-
25/10/2021 15:46
Chào bạn! Với những gì bạn chia sẻ thì đúng là bạn đang có biểu hiện của xuất tinh sớm. Bạn mới chỉ hơn 30 tuổi, xin được gửi đến bạn ...[Xem thêm]