9 Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới và cách phòng

Yếu sinh lý ở nam là bệnh khó nói, ảnh hưởng trực tiếp tới đới sống tình dục và hạnh phúc gia đình. Điều quan trọng trong phòng và chữa bệnh đó là nắm được nguyên nhân gây yếu sinh lý nam từ sớm để có thể chủ động phòng ngừa và có hướng điều trị kịp thời. [toc ol]

Thế nào là yếu sinh lý?

Yếu sinh lý (Erectile Dysfunction) là tình trạng suy giảm ham muốn quan hệ tình dục ở nam giới. Yếu sinh lý bao gồm những bệnh lý của chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng kém, suy giảm ham muốn tình dục… Yếu sinh lý nam được phân làm 3 cấp độ là nhẹ, trung bình và cấp độ nặng. Các mức độ tăng dần sẽ có những biểu hiện nặng nề và ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe, tâm sinh lý của người đàn ông. ☛ Tìm hiểu thêm: Yếu sinh lý nam -  những điều bạn cần biết (A-Z)

Nguyên nhân yếu sinh lý nam

1. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan chặt chẽ của cơ thể thiếu kẽm và hiện tượng vô sinh ở nam. Chính vì vậy, khi cơ thể nam giới thiếu đi dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, E, kẽm, Acid amin sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sản xuất tinh trùng và gián tiếp gây yếu sinh lý. Ngoài ra, thói quen ăn uống quá nhiều chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng gây ức chế sản xuất tinh binh, sản xuất nội tiết tố Testosterone nên khiến nam giới có nguy cơ yếu sinh lý cao hơn.

Một vài nam giới có chế độ ăn nghèo nàn dinh dưỡng, thực phẩm không phù hợp cũng làm giảm quá trình sản xuất Testosterone gây suy giảm chức năng tình dục, suy giảm sinh lý, cơ thể mệt mỏi không có lực...

2. Yếu tố tâm lý

Tâm lý được coi là một yếu tố quan trọng để nam giới có cuộc yêu chất lượng hơn. Một người đàn ông không thể có cuộc yêu viên mãn nếu như gặp căng thẳng, stress kéo dài. Theo thống kê thì nồng độ Testosterone sẽ suy giảm đến 15% nếu nam giới bị đè nặng bởi những áp lực, stress. Dù đây là một nguyên nhân khởi phát trong thời gian ngắn nhưng cũng gây ảnh hưởng khá nhiều đến yếu tố sinh lý nam. Cụ thể, nam giới có tâm lý căng thẳng, lo âu quá mức có thể bị rối loạn cương dương, không kiểm soát được thời gian xuất tinh, không có ham muốn tình dục và đặc biệt là rất khó đạt được khoái cảm.

3. Thường xuyên sử dụng chất kích thích

Chất kích thích ở đây nói chung là bia rượu, thuốc lá. Mặc dù đây là văn hóa giao tiếp khá phổ biến trên bàn nhậu nhưng nó sẽ gây ra rất nhiều rắc rối cho sức khỏe nam giới. Đặc biệt, nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm gia tăng nguy cơ bị yếu sinh lý, suy giảm chức năng tình dục. Ngoài ra, việc tiêu thụ rượu bia có thể khiến nam giới đối mặt với các bệnh lý như gan, thận, thần kinh, tim mạch, phổi... Các chuyên gia cho biết, các chất kích thích nạp vào cơ thể sẽ làm giảm đáng kể lượng Testosterone trong máu, gây tác động đến hệ thần kinh, mạch máu làm giảm cảm giác, giảm khả năng cương cứng và khoái cảm tình dục. Theo một vài thống kê, người hút quá nhiều thuốc lá có nguy cơ bị yếu sinh lý cao hơn đến 40% nam giới không hút thuốc.

4. Do vận động kém

Thói quen lười vận động, khiến cơ thể trì trệ, dễ mệt mỏi, sức khỏe thể chất kém dẫn đến tim mạch kém, hô hấp, tuần hoàn cũng yếu đi. Không chỉ vậy, nó còn khiến xương khớp cũng kém linh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến chuyện phòng the. Vì vậy, cánh mày râu cần sắp xếp thời gian thể dục thể thao, vận động cơ thể để cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lực.

Nam giới lười vận khiến cơ thể ì trệ, mệt mỏi ảnh hưởng đến tình dục. ( Ảnh minh họa)

Một số môn thể thao rất tốt cho sinh lý nam bạn có thể lựa chọn phù hợp với độ tuổi, thể trạng của bản thân như: Tập gym, chạy bộ, bơi lội, yoga, bài tập Kegel, plank, squat, bóng chuyền, bóng đá. ☛ Tham khảo thêm: 5+ môn thể thao tăng cường sinh lý nam hiệu quả

5. Do sự gia tăng của tuổi tác

Nam giới tuổi càng cao thì chất lượng tình dục càng suy giảm, càng dễ mắc các rối loạn tình dục. Cụ thể, theo nghiên cứu, tuổi càng cao, nồng độ Testosterone - hormone sinh dục nam cũng suy giảm dẫn tới chất lượng đời sống tình dục cũng suy giảm. Trong đó, nồng độ Testosterone - hormone sinh dục nam quyết định toàn bộ đời sống tình dục và sức khỏe toàn thân phái mạnh. Nồng độ Testosterone ở nam giới từ sau 30 tuổi sẽ giảm từ 1-2 %/năm. Bắt đầu từ 40 tuổi trở đi, nồng độ hormone sinh lý có thể giảm đến 2,6%/năm. Cho đến năm quý ông 50 tuổi, nội tiết còn khoảng 30-50%. Lúc này nam giới có thể cảm nhận rõ ràng nhất về sự suy giảm. Ngoài ra, testosterone được bài tiết chủ yếu từ tế bào Leydig của tinh hoàn. Khi cơ thể già đi, số lượng tế bào Leydig của tinh hoàn cũng giảm làm tăng xơ hóa, thoái hóa ở tinh tinh hoàn. Đó là nguyên nhân làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, chức năng tình dục suy yếu. Xem ngay:

• Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? - Phongdo.vn
• Cách trị bệnh yếu sinh lý cho nam giới - Phongdo.vn
• Mới lấy vợ bị yếu sinh lý phải làm sao? - Phongdo.vn

6. Béo phì

Cơ thể thừa cân béo phì gây ảnh hưởng rất lớn tới khả năng tình dục. Ngoài ra, nó cũng gây ra một loạt vấn đề về tim mạch, máu dồn về dương vật khó khăn hơn, khiến "cậu nhỏ" khó duy trì được khả năng cương cứng và đạt được khoái cảm. Không chỉ vậy, khi lượng mỡ quá nhiều dễ gây ra những bệnh lý như tiểu đường, viêm nhiễm cơ quan sinh dục khiến sinh lý bị ảnh hưởng.

7. Bệnh lý

Nguyên nhân tiếp theo cũng có thể khiến nam giới đối mặt với yếu sinh lý đó chính là gặp các bệnh lý nền. Một số bệnh lý nền có thể gây tổn thương các dây thần kinh nhạy cảm ở dương vật đó chính là bệnh tim mạch, tiểu đường, suy gan, suy thận... Không chỉ ảnh hưởng đến các dây thần kinh, các bệnh lý còn ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sản sinh Testosterone, là yếu tố khiến sức khỏe sinh lý yếu dần đi. Đặc biệt là bệnh lý liên quan đến thận, nam giới sẽ phải đối mặt với hiện tượng đau lưng, mỏi gối, nhức xương, gây rào cản không nhỏ cho cuộc yêu. Vì thế, để cải thiện sinh lý, bạn nhất định phải chú ý xử lý các bệnh lý nền.

8. Tác dụng phụ thuốc

Thuốc kích dục, thuốc cường dương, thuốc tăng cường sinh lực là các loại thuốc được nhiều nam giới lựa chọn để tăng cường sinh lý. Các loại thuốc này mang đến hiệu quả khá nhanh nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro. Sử dụng trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể phụ thuộc vào thuốc. Nam giới phải dùng thuốc mới hưng phấn,m ới cương cứng được, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý tổng thể. Nhiều loại thuốc cường dương có thể gây liệt dương nếu sử dụng không đúng cách.

Ngoài ra, sinh lý nam có thể bị suy giảm do tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh lý nền như thuốc trị tăng huyết áp, thuốc an thần, thuốc điều trị bệnh tiền liệt tuyến, thuốc chống trầm cảm.

9. Tần suất tình dục quá nhiều

Từ xa xưa ông cha ta đã có quan điểm rất rõ ràng về tác hại của tình dục quá độ. Sinh hoạt tình dục quá độ dễ gây tổn hại đến sức khỏe, hại đến chân thận, dễ dẫn tới các bệnh như liệt dương, xuất tinh sớm, phì đại tuyến tiền liệt. Tần suất quan hệ quá nhiều cũng khiến nam giới dễ bị mãn dục sớm, cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề rối loạn chức năng sinh lý. Ngoài ra, việc thủ dâm quá độ cũng có mức độ nguy hiểm tương tự như quan hệ tình dục quá độ. Thủ dâm thường xuyên khiến nội tiết tố Testosterone không kịp sản sinh gây thiếu hụt. Ở những nam giới quan hệ tình dục quá nhiều còn có thể khiến toàn thân mệt mỏi, loãng xương, đau nhức xương khớp... ☛ Vậy thì: Dấu hiệu của nam giới yếu sinh lý là gì?

Biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý nam

Phòng ngừa yếu sinh lý là một bài toán được đặt ra từ nhiều năm nay mà con người vẫn đang dần đi tìm câu trả lời. Tuy nhiên, cách tốt nhất để phòng ngừa và cải thiện là nắm được nguyên nhân gây bệnh của bản thân sau đó đi từ nguyên nhân đó để tìm được giải pháp phù hợp. Dưới đây là một vài biện pháp phòng ngừa Phongdo.vn đã tổng hợp:

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Để phòng tránh yếu sinh lý, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ cân bằng 6 nhóm chất glucid, protid, chất béo, chất xơ, vitamin khoáng chất và nước. Đây sẽ là cách để vừa đảm bảo cho nam giới có sức khỏe tốt và còn phòng ngừa các triệu chứng của yếu sinh lý. Cụ thể, nam giới có thể bổ sung vào khẩu phần ăn các đồ ăn sau đây:

• Trứng gà: Chứa nhiều cholesterol giúp tăng cường hormone sinh dục nam.
• Hải sản: Các loại hàu, sò... chứa nhiều dinh dưỡng nhất là kẽm giúp tái tạo DNA phục hồi tế bào tăng cường sinh lý.
• Thịt động vật: Thịt bò, dê...  giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nâng cao khả năng tình dục cũng như sinh lý.
• Trái cây: Chuối, dâu tây, xoài, dưa hấu... Chứa nhiều hoạt chất sắt, vitamin B tổng hợp, kẽm, magie giúp tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ.

Ngoài ra nam giới cũng nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp, nhiều chất bảo quản, hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên rán, rượu bia, chất kích thích để cân bằng lượng chất béo trong cơ thể. ☛ Tham khảo thêm tại: Top thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Hạn chế thức khuya

Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, thiếu năng lượng. Khi ngủ, các cơ quan vẫn không ngừng hoạt động, đặc biệt đây là lúc tạo máu cho cơ thể. Vì vậy, thức khuya có thể gây thiếu máu, máu tưới đến các động mạch ở dương vật giảm làm làm giảm độ cương cứng ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Vì vậy, bạn cần nghỉ ngơi thoải mái, nên ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và ngủ trước 11 giờ. Theo các chuyên gia, việc ngủ đủ giấc còn giúp duy trì nồng độ Testosterone ở mức cao, như vậy sẽ giảm thiểu các rối loạn chức năng sinh dục của cơ thể.

Hạn chế bia rượu, chất kích thích

Chúng ta đã biết đến tác nhân bia, rượu, đồ uống có cồn có thể gây yếu sinh lý, Chính vì thế, việc cần làm để hạn chế, phòng ngừa yếu sinh lý là loại bỏ các loại đồ uống có cồn như rượu, bia ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Cùng với đó, bạn nên bổ sung uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để có thể thanh lọc cơ thể, đảm bảo lưu thông máu. Ngoài ra, bạn cũng nên nói không với việc hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích, kể cả việc hít khói tự động. Theo nghiên cứu, trong khói thuốc có chứa Nicotin có thể làm tăng tốc độ thoái hóa của tế bào thần kinh, phá hủy mạch máu nhỏ. Những tác động này có thể gây suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương ở nam giới.

Tập thể dục hàng ngày

Thể dục thể thao giúp nam giới tăng cường sức khỏe, sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, vận động thường xuyên còn giúp lưu thông máu, cơ bắp săn chắc, dẻo dai và giúp giảm căng thẳng, stress. Một số môn thể thao như: Tập Gym, chạy bộ, bơi lội, cầu lông... Để quá trình tập đạt hiệu quả cho sức khỏe thể chất và sinh lý, bạn nên chọn các bài tập luyện phù hợp với cơ thể, độ tuổi tránh gây mệt mỏi, đau nhức cơ thể, thậm chí còn gây phản tác dụng phòng ngừa, cải thiện yếu sinh lý.

Quan hệ tình dục điều độ

Nghiên cứu chỉ ra rằng, đàn ông quan hệ tình dục đều đặn thường ít có vấn đề về sức khỏe liên quan đến cương dương hơn khi về già hơn. Khi quan hệ tình dục thường điều độ có thể giúp nam giới giảm cân, phòng ngừa béo phì, tim mạch và giúp tâm lý bạn vui vẻ thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu nam giới có thiên hướng quan hệ tình dục quá sức, không phù hợp với độ tuổi của bản thân thì lại là nguyên nhân khiến cho "cậu nhỏ" và cơ thể sớm “về hưu” nhanh chóng.

Kingsup - Giải pháp phòng ngừa yếu sinh lý nam

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng tốt và có thể dùng lâu dài. KingsUp là sản phẩm được nhà máy công nghệ cao Thái Minh nghiên cứu và bào chế từ các thảo dược tự nhiên. Với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc khiến đây thực sự là một sản phẩm của người Việt Sản phẩm hướng đến đối tượng:

• Nam giới trưởng thành bị suy giảm chức năng sinh lý: Suy giảm nội tiết, giảm ham muốn, mãn dục sớm.
• Nam giới tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, không xuất tinh khi quan hệ.
• Người bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
• Nam giới muốn tăng cường sức khỏe sinh lý, nâng cao thể trạng.

Ngoài ra ở sản phẩm Kingsup giúp quý ông sản sinh Testosterone nội sinh tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Và việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên đang là xu hướng được thế giới khuyến khích. Sản phẩm được sản xuất phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh. Bạn có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" Để đặt hàng online giao tận nhà với giá niêm yết vui lòng “BẤM VÀO ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng ☛ Tham khảo thêm: Yếu sinh lý có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng? Nếu quý ông đang mắc những vấn đề sinh lý ở mức độ nặng hơn, hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.