#7 Vấn đề suy giảm sinh lý nam giới & cách giải quyết

Mức độ ham muốn tình dục của nam giới thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời. Tuy nhiên, nó cũng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Suy giảm ham sinh lý là tình trạng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như lượng hormone testosterone thấp, stress,... ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin, bản lĩnh đàn ông cũng như hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng.

[toc ol]

Suy giảm sinh lý nam và nguyên nhân

Suy giảm sinh lý ở nam giới là một dạng rối loạn chức năng tình dục khá phổ biến ảnh hưởng đến một bộ phận không nhỏ các quý ông đang trong độ tuổi quan hệ tình dục, đặc biệt là ở lứa tuổi trung niên. Ngày nay, hiện tượng suy giảm sinh lý đang ngày một trẻ hóa, có những nam giới trên 35 đã bắt đầu mãn dục, suy giảm sinh lý. Suy giảm sinh lý ở nam giới là tình trạng không còn hoặc giảm ham muốn hoặc có ham muốn nhưng không thể quan hệ tình dục. Mức độ suy giảm tình dục ở mỗi nam giới khác nhau và tùy thuộc vào từng thời điểm. Dưới đây là một số nguyên nhân suy giảm sinh lý ở nam giới: ☛ Tham khảo Cải thiện suy giảm ham muốn nam

1. Yếu tố tuổi tác

Theo nghiên cứu, tuổi càng lớn thì chức năng sinh lý nam sẽ càng suy giảm. Lý giải cho điều này là do sự suy giảm nồng độ testosterone. Thông thường, đàn ông bắt đầu từ sau tuổi 40, nội tiết tố nam lưu hành sẽ giảm trung bình khoảng 1,6% mỗi năm. Và ở tuổi 60, khi nồng độ testosterone giảm mạnh có thể dẫn tới hiện tượng suy sinh dục ở phái mạnh.

Theo số liệu thống kê, cứ khoảng 10 người thì có tới 4 người gặp tình trạng suy sinh dục khi họ bắt đầu bước sang tuổi 45. Đây là tình trạng cần được chăm sóc y tế dù nó có nhiều triệu chứng liên quan trực tiếp tới quá trình lão hóa thông thường.

2. Yếu tố tâm lý

Nghiên cứu chỉ ra, tâm lý căng thẳng, stress kéo dài có sự liên quan mật thiết đến việc suy giảm chức năng sinh lý nam giới. Bởi nó kích hoạt cơ thể sản xuất ra nhiều cortisol hơn.

Cortisol là loại hormone xấu gây ức chế và ngăn chặn quá trình sản sinh nội tiết tố nam, kích thích cơ thể sử dụng hormone sinh dục nam nhanh chóng hơn. Từ đó, nó có thể dẫn đến thiếu hụt và gây ra tình trạng suy giảm sinh lý tạm thời.

3. Chế độ ăn uống không khoa học

Các chuyên gia nam học chỉ ra, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn  tới chức năng sinh lý nam giới. Một chế độ ăn uống nghèo nàn, không khoa học cũng là nguyên nhân phổ biến gây suy giảm sinh lý nam, nhất là khi nam giới duy trì chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian dài. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, mà nó còn khiến sức khỏe tổng thể của nam giới suy giảm. Có một số loại thực phẩm tuy không không xấu nhưng khi nam giới dung nạp quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone sinh dục nam. Những thực phẩm điển hình như: đậu nành, bạc hà, quả hạch, dầu thực vật… Ngoài ra, sử dụng bia, rượu, chất kích thích cũng gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý khiến nam giới thường có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, kém hấp thu các chất dinh dưỡng, người gầy gò, ốm yếu. Những chất độc từ các yếu tố kích thích này gây hại cho gan, thận, phổi độc tố tích lũy lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Khi đó, cánh mày râu thường phải đối mặt với các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

4. Thừa cân béo phì

Nghiên cứu đã nhận định rằng, đàn ông bị thừa cân, béo phì và có vòng 2 quá khổ thường dễ gặp phải các vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý hơn. Bởi, thừa cân béo phì có thể khiến các tế bào nội mô tổn thương, lớp nội mạc thường không hoạt động đúng vai trò của nó. Điều này gây ra tình trạng dương vật sẽ không thể nhận được đủ máu để duy trì độ cương cứng khi có kích thích tình dục. Ngoài ra, thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến các vấn đề về sinh lý nam, mà nó còn khiến cánh mày râu phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khỏe như: tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch… Các vấn đề sức khỏe này cũng tác động khá lớn đến suy giảm chức năng sinh lý.

5. Gặp vấn đề về tinh hoàn

Tinh hoàn là cơ quan chính sản xuất trực tiếp hormone tình dục nam testosterone, nó chiếm đến gần 95%. Vì vậy, nếu tinh hoàn gặp các vấn đề bất thường, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của phái mạnh. Theo nghiên cứu, viêm và teo tinh hoàn là vấn đề phổ phổ biến nhất gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh testosterone nội sinh và gây suy giảm sinh lý nam. Không chỉ vậy, các vấn đề về tinh hoàn còn ảnh hưởng đến quá trình sản sinh tinh trùng, làm tăng nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới.

6. Suy tuyến thượng thận

Hormone tình dục nam không chỉ được sản sinh ở tinh hoàn mà một lượng nhỏ còn được sản sinh tại tuyến thượng thận. Khi tuyến thượng thận bị tổn thương kéo theo chức năng sinh lý nam bị suy giảm. Một số nguyên nhân làm suy tuyến thượng thận có thể được kể đến như: Sử dụng thuốc glucocorticoid, nhiễm trùng, xuất hiện khối u hay có tiền sử phẫu thuật... Bên cạnh tình trạng suy tuyến thượng thận thì tổn thương vùng dưới đồi hay suy tuyến yên cũng có thể liên quan đến vấn đề suy giảm chức năng sinh lý nam. Bởi, tuyến yên là cơ quan đóng vai trò quan trọng với quá trình sản xuất nội tiết tố nam cũng như điều chỉnh sự cân bằng chức năng tình dục.

7. Tác dụng phụ của thuốc

Khi sử dụng thuốc tây dài ngày thường gây tác dụng phụ, nó ảnh hưởng đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe và suy giảm sinh lý nam cũng là vấn đề không ngoại trừ. Một số loại thuốc tây sử dụng lâu dài có thể gây ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam, điển hình như: thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc điều trị huyết áp, thuốc chữa viêm loét dạ dày hay các thuốc nhóm steroid. Ngoài ra, dùng thuốc tây còn kéo theo vấn đề suy giảm nồng độ hormone testosterone và gây ra nhiều triệu chứng khác ảnh hưởng sức khỏe như: mệt mỏi, ảnh hưởng trí nhớ, suy giảm chức năng của gan, thận…

Một số dấu hiệu suy giảm sinh lý nam giới

Suy giảm ham muốn ở nam giới ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống, hạnh phúc đôi lứa, nhất là vấn đề con cái. Chính vì thế, dưới đây là một số dấu hiệu suy giảm sinh lý nam giới mà nam giới nên chú ý: Rối loạn cương dương: Khi nam giới nhận thấy, khi quan hệ tình dục, dương vật không thể cương cứng hoặc cương cứng không đủ lâu, không đủ để quan hệ tình dục, gây giảm cực khoái, chưa đạt tới đỉnh cao làm “cuộc yêu” bị nhàm chán và ảnh hưởng đến phong độ, bản lĩnh. Rối loạn cương dương   Suy giảm ham muốn: Khi gần gũi với đối tác, cánh mày râu không có cảm giác hứng thú, ham muốn, chỉ quan hệ cho đủ nghĩa vụ. Khiến tâm lý nam giới căng thẳng, ham muốn tình dục càng mất dần, thay vào đó là cảm giác trả bài, gồng mình lên cố gắng. Rối loạn xuất tinh: Khi bị rối loạn xuất tinh, tức là khi quan hệ tình dục, có thể gây xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng. Hay đang ở mức hưng phấn cao độ mà không thể xuất tinh được. Đau nhức khi giao hợp: Đau nhức khi giao hợp là dấu hiệu thường gặp ở cánh mày râu khi bị yếu sinh lý, suy giảm chức năng sinh lý. Khi quan hệ tình dục, nam giới có cảm giác đau nhức dương vật khi cương cứng, đi tiểu buốt rát… Cảm giác không thỏa mãn sau khi xuất tinh: Sau khi giao hợp, xuất tinh xong nhưng nam giới không thấy thỏa mãn, thấy mỏi mệt, mất sức không còn sức lực.

Cách khôi phục suy giảm sinh lý nam giới

Hiện tượng suy giảm sinh lý khiến nam giới mệt mỏi, lo lắng, nó không khỉ gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục mà còn khiến nam giới đối mặt với nhiều vấn đề như sức khỏe tổng thể, tâm lý xấu hổ, mất đi bản lĩnh... Trước khi tìm đến bác sĩ để có phương pháp điều trị, nam giới có thể thực hiện một số các khôi phục chức năng sinh lý một cách tự nhiên tại nhà như:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh được cho là yếu tố quan trọng nhất giúp khôi phục chức năng sinh lý nam. Ngoài ra, tăng cường sử dụng một số loại thực phẩm lành mạnh với các thành phần dưỡng chất cần thiết không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone tình dục tự nhiên. Nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Nam giới có thể tăng cường thực phẩm kích thích, tăng cường chức năng sinh lý nam như:

  • Hàu: Hài được coi là thực phẩm “vàng” của nam giới. Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, cao gấp nhiều lần so với thịt lợn. Kẽm là một thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất nội tiết tố Testosterone, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh bản lĩnh đàn ông, tăng ham muốn ở nam giới, tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.
  • Cá hồi: Trong có hồi có chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào giúp kháng viêm, tiêu trừ các gốc tự do phá hủy tế bào. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam.
  • Chuối: Hàm lượng vitamin B và kali dồi dào trong chuối giúp cải thiện mạch máu và tăng số lượng hồng cầu. Đồng thời cân bằng testosterone cũng như duy trì tốt chất lượng tinh trùng.
  • Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
  • Rau họ cải: Các loại rau xanh thuộc họ nhà cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời vì chúng rất giàu chất magie giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tạo nhiều sự kích thích cho nam giới.
  • Trái cây chứa vitamin C: Rất cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới, tăng chất lượng tinh trùng như: bưởi, cam, đào, ổi. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước còn giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương, kích thích ham muốn tình dục.
  • Sô-cô-la đen: Các nghiên cứu cho thấy trong sô-cô-la đen có chứa Flavonoid giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương, hạn chế tình trạng tắc nghẽn máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn.
Bên cạnh đó, nam giới cũng cần tránh một số thực phẩm không tốt cho sinh lý như:
  • Hạn chế ăn rau răm, đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành.
  • Không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, quế, tiêu…
  • Hạn chế ăn những thực phẩm đông lạnh, nhiều chất bảo quản, các món chiên, rán nhiều dầu mỡ.
  • Tránh ăn nhiều bạc hà, đậu nành hay quả hạch
  • Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
☛ Xem tại: Nam giới ăn gì để tăng ham muốn

2. Ngủ đủ giấc

  Theo nghiên cứu của trường Đại học Chicago, nồng độ hormone testosterone có thể giảm mạnh ở những người đàn ông không ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone trong cơ thể và gây suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc là phương thuốc tự nhiên giúp nam giới tăng cường và cân đối nồng độ hormone, cải thiện sinh lý, nâng cao sức khỏe tổng thể. Để tránh tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc, nam giới nên cân bằng tâm lý, sắp xếp lại thời gian sinh hoạt, nếu vẫn không cải thiện giấc ngủ thì tốt nhất nên nên tìm gặp bác sĩ để được giúp đỡ.

3. Quản lý căng thẳng

Theo nghiên cứu, căng thẳng mệt mỏi kéo dài gây ảnh hưởng trầm trọng tới suy giảm sinh lý và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài là hiện tượng nghiêm trọng gây suy giảm sinh lý nam và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Việc quản lý tốt căng thẳng sẽ giúp quá trình sản sinh hormone tình dục diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, việc giữ cho tinh thần thoải mái cũng sẽ kích thích vùng dưới đồi sản xuất những hormone tốt cho cơ thể. Ngủ đúng giờ đủ giấc là liều thuốc tự nhiên giúp nam giới đảm bảo sức khỏe sinh lý. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn quản lý căng thẳng tốt hơn:
  • Không nên làm việc quá nhiều vào buổi tối và tránh thường xuyên thức khuya, nhất là sau 23 giờ.
  • Nên lựa chọn những công việc phù hợp với thể trạng sức khỏe bản thân và tránh làm việc quá sức.
  • Biết cách cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Nên nghỉ giữa quãng nếu công việc đang quá căng thẳng.
  • Ngủ đúng giờ, đủ giấc, đảm bảo đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và chú ý dành sự quan tâm đặc biệt đến chất lượng giấc ngủ.
  • Khi bị căng thẳng có thể tắm nước ấm hay dùng tinh dầu massage để tinh thần được thoải mái hơn.

4. Thể dục thể thao điều độ

Chăm chỉ tập luyện thể thao Thể dục thể thao thường xuyên là liều thuốc tự nhiên giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Vận động thể thao thường xuyên giúp tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là phương pháp hữu hiệu với những người thừa cân, béo phì, giúp họ kiểm soát tốt cân nặng. Vì vậy, mỗi ngày nam giới nên dành ít nhất 30-45 phú cho các hoạt động thể dục thể thao để thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố nam tốt hơn. ☛ Tham khảo: Các môn thể thao giúp tăng cường sinh lý Xem thêm những chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa về chủ đề: "Thực trạng suy giảm sinh lý nam giới - Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả." tại video dưới đây:

KingsUp - Giải pháp cải thiện chức năng sinh lý nam

Các quý ông muốn gia tăng ham muốn, cải thiện các vấn đề về sinh lý, có thể sử dụng viên uống KingsUp. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa y học hiện đại và thảo dược tự nhiên giúp tăng cường nội tiết tố testosterol hàng đầu hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường sinh lý nam giúp nam giới đẩy lùi mãn dục, nâng cao bản lĩnh phái mạnh được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng vượt trội cũng như độ an toàn và rất nhiều nam giới sử dụng, có phản hồi vô cùng hiệu quả. Sản phẩm bao gồm nhiều thành phần đem lại hiệu quả bổ thận dương, cải thiện thận yếu ở nam (không phải là hội chứng thận hư – một bệnh lý khác) như Xà sàng tử, Dâm dương hoắc, Đông trùng hạ thảo, cụ thể:
  • Xà sàng tử: Giúp cường dương, ôn thận, sát trùng, tán hàn. Coumarin trong Xà sàng tử có tác dụng bổ thận dương, Coumarin trong Xà sàng tử ảnh hưởng đến Prostaglandin huyết tương và các Nucleotid vòng giúp cải thiện tình trạng thận dương yếu
  • Dâm dương hoắc: Giúp trị liệt dương, hoạt tinh, yếu chân tay, tăng cường hoạt động tình dục nam, tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể
  • Đông trùng hạ thảo có tới 17 loại axit amin khác nhau, cùng với hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng, D – mannitol dồi dào cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Sản phẩm hướng đến những đối tượng:
  • Nam giới trưởng thành bị suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn, mãn dục sớm.
  • Nam giới tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, không xuất tinh khi quan hệ.
  • Người bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
  • Nam giới muốn tăng cường sức khỏe sinh lý, nâng cao thể trạng.
Sản phẩm được sản xuất phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh. Bạn có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" hoặc liên hệ qua Hotline: 1800 1178. Để đặt hàng online giao tận nhà với giá niêm yết vui lòng “BẤM VÀO ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng Xem thêm:
Cập nhật lúc: 05/12/2023
Loading...